你们知不知道打网球一周打几次吗？我们可以通过打网球把自己的腿上肥肉缩紧，那么打网球最好一周打几次比较好呢？下面我们就一起来看一看了解一下打网球一周打几次应该会比较合适吧。
打网球一周打几次1
1、打网球一周打几次
打网球时可以帮你腿上的肥肉缩紧。最好的效果是每周打1-3次每次为1小时最好,切忌不要打的太过频繁,这样容易长肌肉。
2、打网球好不好呢
打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。
3、练好网球的技巧
握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
击球前的.一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球 飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。
打网球一周打几次2
1、以每周1次为例，1周1次的频率会把训练周期拉长。假设教练安排了2-3次课重点练习某项技术，1周1次的频率意味着1个月都在练习该项技术。1周1次听起来不错，但凡有事或生病请一次假，就相当于半个月才练一回。这就意味着好不容易在课上找到的感觉，停滞了半个月全部忘了。
2、尤其是青少年，绝大多数都无法保证每周出勤，原因大都集中在考试、生病、下雨、旅游，还有一大部分会在没有建立起驾驭网球能力的中途就放弃了。
3、至于成人，那原因更是五花八门，各种天才的理由了。连辞职都有这么多理由，更何况一个小小的网球呢
4、随着打网球的深入，心态是会变的。一开始或许只是为了娱乐和锻炼身体，随着时间的推移，家长会对孩子的网球前途有所期待，亦或是对自身水平能力有所憧憬。
5、如果是青少年想将网球作为特长，建议是保二争三，每周至少打2次球。想往专业选手，乃至于职业方向发展，天天练吧~~加油！
6、如果是成人想将网球作为娱乐，建议是保一争二，你至少要每周摸摸球拍和球吧，哪怕出身汗身体也会感觉很舒服。当然想打的更好，保二争三或者想怎么打就怎么打，请随意。
