腰疼吃什么好，相信随着现在快节奏的生活方式，不少人都会选择不健康的饮食习惯跟生活习惯，从而导致各种问题的发生。所以吃什么很重要，健康的饮食是健康身体关键，下面分享腰疼吃什么好相关内容，一起来看看吧。
腰疼吃什么好1
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能：主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
腰疼吃什么好2
怀孕为什么会腰酸背痛
1、激素分泌
孕期孕妈妈雌激素和孕激素分泌的变化，导致骨盆韧带的松弛，引起腰痛。同时，子宫和胎儿的影响也会造成孕妈妈腰痛。
2、盆腔淤血
孕期随着子宫的逐渐增大，压迫到盆底神经，产生腰肌劳损，或者产生淤血引起腰痛。
3、身体重心的转变
怀孕后，孕妈妈的子宫日益增大，身体的重心也日渐前移，在走路或者站立活动的时候，为保持重心的平衡，孕妈妈会不自觉把肩部和头部往后倾，这种姿势会造成胸部脊柱的过度前倾，引发脊柱疼痛。
有的孕妇腰疼是因为缺乏钙等营养物质，所以孕期适当吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的`食物，都可以缓解孕妇腰疼。
1、补充维生素B1
孕期，由于胎儿的快速发育，由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰痛。
维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。
腰疼的孕妇可以多吃牛肉。毛豆、花生等食物。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。
2、补钙
当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的预兆，要及时补钙。
小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。
牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。
豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。
牛奶：孕妇每天应保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
怀孕腰酸背痛吃什么好
食谱推荐一：白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、姜蒜、香葱、食盐和鸡精各适量。
做法：
1、将白菜切成段，豆腐洗净切块，豆腐和白菜分别用水焯一下，捞出来沥干水分。
2、在锅中放油，加入姜蒜葱，炒香，放入豆腐稍微煎一下，加入水炖一会儿。再放入白菜，翻炒一下，最后加入食盐和鸡精调味就可。
关键营养：牛肉
当孕妈妈在腰痛的时候，还伴随着腿抽筋时，这是孕期缺钙的症状，孕妈妈需及时补钙。钙质含量较高的食品主要有：小油菜、芹菜、虾皮、豆腐、牛排、牛奶、黄豆等。
食谱推荐二：葱爆牛肉
材料：牛肉1斤，香葱、大蒜、生抽、食盐、鸡粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽等适量
做法：
1、将牛肉切片，加入蛋清和料酒、老抽，腌制10分钟。加入淀粉和食用油。
2、在锅中放油，加热，将葱蒜爆香一部分，放入牛肉炒到9分熟。然后再放入剩下的一部分姜葱。
3、最后加入生抽、老抽、食盐、鸡粉和香油等配料，炒匀出锅即可。
关键营养：牛肉
怀孕期间，由于胎宝宝的迅速发育，孕妈妈很容易缺少各种营养素，尤其是维生素B1。一旦缺乏这类维生素，容易引起腰痛症状。维生素B1广泛存在于天然食物中，比如动物肝脏，牛肉、毛豆、花生等。
食谱推荐三：肉桂山药栗子粥
材料：肉桂10g，干姜10g，白术20g，甘草6g，山药30g，茯苓15g，栗子50g，糯米50g。
做法：
1、先将肉桂、干姜、白术和甘草一起放入砂锅内，加水泡透。煎半个小时，然后倒出药汁。再加水煎20分钟。
2、将两次煎出的药汁放一起煎，加入山药、茯苓、栗子肉和糯米，用小火炖烂成粥就可。
关键营养：肉桂
肉桂具有止痛的作用。山药可以增强机体免疫力，改善血液回流。这款粥适合孕期和产后的腰痛沉重的孕产妇。
