睡软床为什么会腰疼？在日常生活中，很多人为了舒服都会睡软床，但是睡软床之后发现自己的腰痛，很多人就特别不理解，为什么睡软床会导致腰痛，下面小编分享睡软床为什么会腰疼的相关文章，一起来看下吧。
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睡软床为什么会腰疼
睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也会随之增大，这样就容易影响身体的血液循环，从而造成腰腿酸痛。患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床会使病症加重。
人类在长期的生产劳动过程中，多是从事弯腰劳动，这已经使腰部肌肉产生较大的负荷。如果在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物（如五羟色胺、缓激肽等)，可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。
北京大学首钢医院骨科主治医师张昆表示，静态地躺在床上确实也有伤骨的可能，因为如果床垫太软，身体窝在其中，脊柱中段会出现下陷，时间久了易引起腰疼等不适。此外，睡软床骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时需要格外用力，容易造成急慢性损伤。因此，挑选床垫时要注意床面必须与脊柱的生理弯曲相契合，并能将床与身体接触面的压力均分。
睡软床的危害是什么
1、对青少年的坏处。因为青少年尚未发育成熟，骨骼中无机盐含量较少，而有机成分如骨胶元和骨黏蛋白的含量则较多，骨骼比较柔软，可塑性强。长期睡软床容易导致骨骼变形。因此，对于青少年而言，尤其不应当贪图软床舒适，以睡硬板床为好。
2、对于孕妇、产妇的坏处。过软的床并不适合孕妇、产妇。从怀孕到分娩后5个月孕妇、产妇的骨盆的完整性、稳定性减弱，当睡在软床上，身体下陷，向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起会受到影响，如快速起床或翻身，产妇须格外用力，以骨盆为支点的极度用力，久而久之就造成耻骨联合、骶髂关节及其周围韧带的急性或慢性损伤，导致骨盆损伤。
3、对老人的坏处。身体在过软的床中，脊柱中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛，特别是对有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的老年人。此外，软床常使陷入床垫的肌肉不能放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。所以，老年人因腰椎功能退化，如果夜间睡觉时仍不能让腰部得到休息，那么，腰痛病情会更加严重。
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睡硬板床好还是软床好
目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科专家托马斯？？拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床最高级、最舒适，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。
可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。
床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。
睡硬板床腰酸背痛的原因
睡硬板床出现腰部疼痛，是因为腰部肌肉痉挛疲劳导致，因为睡硬板床长时间腰部一个姿势，可以导致出现腰部肌肉痉挛紧张，就可以引起疼痛，可以做一下热敷和按摩，逐渐活动一下腰部就可以改善，平时要注意避免睡过硬或过软的床。
儿童睡什么床垫好
儿童睡棕床垫比较好，直接睡木板床对身体反而不好！床垫对比木板床最显著的优势就是支撑性。床垫有着硬木板床垫没有的`支撑性，支撑性是做什么用的呢？
顾名思义，支撑就是支撑你的身体，让人在床垫上睡觉时候该凹的凹，该凸的凸，脊柱成为一条微微弯曲的直线，因为人的脊柱并不是直上直下的一条直线，而是有一定弧度的曲线，在保持这种“曲线”睡觉的时候，可以让人全身得到放松，还不影响身体发育，这就是支撑性的作用。
硬木板床垫是没有一点支撑性的，它只是让人身体表面成为一条直线。但是儿童又比较特殊，不能睡太软的床垫。所以推荐儿童使用软硬适中的棕床垫。
