新手怎么学游泳，夏天到了，不少人都会去游泳，深受人们的喜欢，当然下手之前要做好热身运动，不然极其容易脚会抽筋的，那么有些人不会游泳，应该要怎么学习，小编和大家一起来看看新手怎么学游泳。
新手怎么学游泳1
1、换气：
学游泳的第一步就是学会换气。
游泳中一定不要使用鼻子呼吸，你可以当完全没有这个器官，不然容易呛水。
可以先在泳池边上扶着泳池边缘进行呼气联系，水下呼气，水上吸气。
技巧是在水下“呜”地吐气，在水上“啪”地吐水加吸气。
2、漂浮：
一般开始学习游泳时，要先扒着泳池边缘憋着气练习漂浮。
全身离地，漂在水上，全身最好呈一条直线，过程中要自己尽力寻找平衡。
3、划水：
一般学习游泳都会从蛙泳开始练习，先练腿后练手。
练腿时可以拿一个浮板，像青蛙一样圆圈式蹬腿，脚背一定要勾起，这样才会产生更大的推力。
练手时最初可以在腰上系一个浮板，手呈圆圈式划水，与腿相配合，手伸直时蹬腿，腿伸直时划水。
学会蛙泳后，学习仰泳、自由泳等都会更容易。
4、报班或找一个好的私人教练：
报班或找一个好的私人教练，有利于你更快更好地完成游泳的学习。
5、不要使用游泳圈：
浮板等辅助工具可以在学游泳的过程中使用，但游泳圈是千万不能用的。
用游泳圈的人大都学不会游泳的！
所以一定要客服心理障碍，战胜自己，不要怕水，才能学会游泳。
学游泳要注意什么
1、装备：
泳衣——选一身合身的泳衣有利于游泳的顺利进行。
泳镜——泳镜可以在游泳过程中保护眼睛，让泳者可以更清晰地看清泳池中的环境。
泳帽——戴上泳帽可以减小游泳时的阻力，也可以为泳池的清洁贡献力量。
换洗衣物及洗浴用品——游泳池的水中大都含有巴斯消毒液，所以泳后要洗个澡，换身干净的衣服。
2、泳前准备：
泳前要洗澡——游泳前洗澡有利于洗净身上的污垢，夏天先洗澡有利于降低体温和水温之间的差距，减轻刚刚下水时的不适。
泳前要热身——下水之前要做一些拉伸运动，把腿脚活动开，不然很容易在水中抽筋。
泳前要吃东西，但不能太饱——空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外。
3、游泳过程中：
选择浅水区——新手刚学游泳千万不要逞能前往深水区，容易发生溺水危险。
带一个同伴——教练也好，朋友也好，一定要有个会游泳的人陪着你，不要独自游泳，以免发生意外。
抽筋呛水不要慌——如果有抽筋迹象不要惊慌，改用仰漂后及时上岸，进行按摩等活动，再根据自己的恢复状况选择是否要下水。如果呛水了不要惊慌，赶快在水中站起，脚一旦接触地面你会有安全感地多。
4、游泳后：
游泳后需要稍微休息片刻再进食，否则会增加胃肠的负担，容易引起胃肠道疾病。
游泳后要及时进行清洁，尤其是耳朵，如果进水了，歪着脑袋跳一跳把水跳出来，否则很容易引起耳炎。
5、其他注意事项：
患有有开放性伤口、传染性疾病、皮肤病、眼疾者不宜游泳；
身体不适时不宜游泳；
游泳时禁止和同伴开过份的开玩笑，尤其是水性不佳的朋友；
尽量选择在有救生员的游泳馆等场所游泳，户外游泳危险指数会更高，如果在海边要防止晒伤及脚底刺伤。
特别提示
祝大家早日学会游泳！充分体验游泳的乐趣！
新手怎么学游泳2
一、腿部动作
直立于泳池中，模仿青蛙做收腿、翻腿、蹬夹的'练习。前期练习时可以先两手扶在泳池边，最好有浮板，扶在浮板上更接近于游泳的状态。反复做分解动作，练习时可以低头看双腿的动作，以便记住腿的正确位置。待分解动作熟练之后要学习将这些动作连起来做，注意要慢收腿，脚掌与小腿垂直，小腿尽量靠近大腿，边收腿边向两边分腿，分到两脚跟之间的距离差不多与肩同宽的位置，脚跟靠近臀部，这时脚跟朝向侧下方。蹬夹是一个由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直。蹬水的时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚板，用力夹水，直到双腿并拢伸直。整个过程中蹬水夹水事连续进行的，没有明显的分开步骤，尽量控制好脚板的伸直时间 注意：慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
二、手部动作
1、两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行。
2、手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向向外下方推开，这时没有向前的推进作用，所以手臂要放松，不需要太用力，以免浪费体力。
3、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水会导致内划距离缩短，影响游泳速度。
4、当手臂张开大概45°角，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时水会产生一定的推力。改动作完成时，手肘受置于腋下，双臂紧贴身体，以减少阻力。掌心也同时由外向上（朝向胸部），置于头部前下方位置，肘关节要低于手。在内划收手的过程中，手要用力，速度要快。
5、掌心由向上转为相对，再到合并，在手掌转向的同时慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，尽量伸到缩紧肩宽，减少阻力，创造更好的流水线，提高滑行速度。在最后动作结束前，掌心慢慢转为向下，为下一个重复动作做准备。
