你知道俯卧撑是练什么的吗？很多对俯卧撑不熟悉的人并不清楚俯卧撑的具体功能，俯卧撑对于锻炼核心力量是有很大的作用的。小编已经为大家搜集和整理好了俯卧撑是练什么的的相关信息，一起来了解一下吧。
俯卧撑是练什么的1
首先俯卧撑可以发展力量素质，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
其次，做俯卧撑可以改善人体生理机能，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
最后，进行俯卧撑运动可以增强体质，增进健康，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
做俯卧撑主要要注意一下几点：
1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼;
2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷;
3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬;4、老人禁用指式、击掌、负重练习法，心脏病、高血压患者禁用此法。
以上是主要的一些做项，希望大家能够留意，在进行身体锻炼时选择适宜自己的方法，在锻炼的同时注意安全，不要造成不必要的损伤。
俯卧撑是练什么的2
平板支撑
平板支撑是开展能量素养训炼的.关键內容之一。这一训练，在体育课、训炼及其本人锻练上都常常应用。其关键功效是提升上肢、腰部和腰部肌肉能量，这类训练具备一定的客观性和针对性，如果有兴趣爱好，还能够开展一些中小型赛事。
训练方式
要点：准备时，双手撑地，双臂挺直，与肩同宽，两腿闭拢向后伸。前脚板碰地，人体伸直。刚开始时，人体平落，双臂弯折，腕关节高于背，随后双臂用劲推直，另外人体平起成直臂支撑为1次。姿势关键：全身伸直，平起平落。难题：屈肘推直。
方式：
从人体姿态可分成高姿、中姿、低姿、三种姿态。
1、高姿平板支撑：就是指在做训练时，练习者的人体姿态是脚低手高，手和脚没有一个水准表面。
2、中姿平板支撑：（别称标准俯卧撑或水准平板支撑）就是指在做训练时，练习者的脚和手都会一个水准表面。
3、低姿平板支撑：就是指在做训练时，练习者的脚大神低，手和脚没有一个水准表面的。
我们在平常多掌握一些平板支撑怎么锻炼，才可以协助我们做到目的性训炼的实际效果，可以协助我们尽快营造一个更为健康的体魄，还能够合理地协助我们营造身型提升我们的肌肉，返回那题我们本身的外界形象，让我们变成一个健硕强有力的男生。
