男人怎么练瑜伽，瑜伽是现在很流行的一种运动，但是很多人都会以为瑜伽就是给女性练的，其实男性也适合练瑜伽，瑜伽运动是所有人都可以进行的一项运动。下面带大家看看男人怎么练瑜伽的相关内容。
男人怎么练瑜伽1
1、从核心开始
想通过练习瑜伽把身体变成一个燃烧脂肪的机器，首先要做的就是放弃脑子里固有的西方瘦身。我们大多接受了这种观念——肌肉可以燃烧脂肪，肌肉越多，燃烧的脂肪也就越多。"像岩石一样强壮"这样的词，暂时可以从你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力时，应该是柔软而且有弹性的。
2、氧气燃烧热量
哪里有氧气，哪里就能燃烧。作为古老身体的哲学，瑜伽的精妙之处就在于能够让“停滞”的组织动起来。瑜伽教练通常都会这么说：许多瑜伽姿势都不舒服，看上去也非常困难，甚至很疼。原因就在于我们的身体中有很多死角。我们每天大部分时间都坐在电脑钱或者车里，以至于大部分人的那些组织每天都得不到运动和刺激。通过练习瑜伽，你能用血液和氧气来疏通这些地方。显而易见的是，体内血液循环越通畅，你的身体就越能有效地消耗脂肪。
3、尽量多的冥想
压力是不良生活的罪魁祸首，如我们通常所熟知，压力最终会导致脂肪的增加。瑜伽练习中的重要组成部分就是每天几分钟的冥想。瑜伽的目标之一就是教你如何静坐，即使每天只静坐5分钟。实际上我们中大多数人连这点都做不到。瑜伽是一种自我治疗，一旦你听见了自己的心灵需求，你就会主动会拥有健康的生活方式。
男人怎么练瑜伽2
男人练习瑜伽的好处
1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
4、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的`时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
5、给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
6、塑造健美体形
在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性真谛。
另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现，在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同。
