饭后散步因人而异，有心脏病的人不适合做这项运动，经常不运动的人要注意这几点了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，以下分享饭后散步因人而异有什么好处。
饭后散步因人而异1
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”确实，正常人饭后散步有益健康。
一般人可选择“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节奏地前后摆动，以增进肩带胸廓的活动。容易消化不良的人，可以一边散步，一边按摩腹部，以增进肠胃蠕动。
但是，年老体弱者和有以下疾病的人是切不可在饭后立即散步的。
对于患有 冠心病 、心绞痛的人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。
对于高血压 、脑动脉硬化和 糖尿病 患者，饭后散步容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至昏厥等现象，应饭后静坐闭目养神10～30分钟。
患有胃下垂的人，饭后散步容易出现腹胀不适，甚至恶心呕吐等现象。
由于饭后大量血液供给胃部，所以患有贫血、低血压的人稍一散步，就易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象，这类人可选择早起散步。
作出以上警告，并非彻底否认“饭后百步走”的观念，只是提醒人们注意科学保健，因人而宜。针对上述人群，建议他们在饭后先按摩腹部，休息半小时后再散步。
饭后散步因人而异2
1、患有胃下垂的人
对于胃下垂患者来说，饭后进行散步可能会带来胃部胀痛，导致食欲不振。因为在进餐以后，胃里会充满食物，这个时候散步，会引起胃里食物发生震动，增大胃的负担，引起或加重胃下垂的病情。特别是在过饱的情况下，这种现象更为突出。所以，患有胃下垂的人在进餐过后，不宜散步，如果真的想出去走走，也要先留出时间让胃消化，休息大概半个小时一个小时后再进行散步可能才不会给胃造成二次伤害。
2、患有高血压、脑动脉硬化的人
饭后立马进行散步容易出现体位性低血压，导致头晕乏力的现象出现，对于高血压患者和脑动脉硬化患者，这种情况更容易发生。所以不建议这两类患者再饭后进行散步和运动，如果想通过运动达到养生的.目的，可以饭后先静坐闭目养神一个小时，一个小时后再进行运动，这样才有利于健康。
3、患有胃炎的人
患有胃炎病的人，胃粘膜本来就已经有损伤了。而饭后散步，会加快胃的蠕动，吃进去的食物就会对胃壁造成刺激，不利于胃粘膜的修复，还可能对胃粘膜再次造成伤害。所以不建议有胃病的人在饭后进行散步，而是在进食之后，应该尽量休息，这样才有利于胃炎的治愈。
