按摩减肥的方式有哪些，在日常生活中，越来越多肥胖的人想要知道怎么减肥了，其实按摩减肥对肥胖的人是很有好处的，但是很多人不了解按摩减肥的方式，下面小编分享按摩减肥的方式有哪些，一起来看下吧。
按摩减肥的方式有哪些1
1、足部按摩
手掌和脚掌集中了很多穴位。所以经常性的搓揉手掌和脚掌就能促进全身的血液循环更加流畅。可以促进毒素排出、提高代谢和缓解疲劳等。特别是手梢和脚尖，因为位于身体的末端，血液循环很差，如果能适量的揉搓便能改善身体末梢的血液回流，非常有助于提高身体的.代谢和健康身体等。
按摩脚底第一招：
把高尔夫球放在地板上，用脚底踩压滚动，按摩到舒服的强度。
按摩脚底第二招：
手指和脚趾交叉，然后手脚使劲握拳，保持五秒以后，放松。每天持续按摩几分钟。
2、后颈按摩
做家务、伏案工作、驾驶和带孩子的时候，很容易导致后颈的肌肉酸痛和阻碍上半身的血液循环。长此以往会诱发颈椎病和大脑供血不足等状况，不仅不利于身材，还严重危害身体的健康。
后劲按摩第一招：
每天利用空闲的时间可以缓慢的向后仰头，然后向左右晃头。运动的过程要尽可能的缓慢，防止头部血液流速过快。
后劲按摩第二招：
找寻一些顺手的小棒子，用小棒子适量的敲打后颈以及后肩部位，疏松肌肉群，改善循环提高代谢。
3、改善腰痛
大腿和臀部周围容易堆积大肌肉和脂肪。会变硬，变得赘肉积存。
腰部按摩第一招：
侧卧，将网球（或打高尔夫球)放在腰部空隙处，缓慢的移动身体，让球按压腰腹部位的侧面肌肉群。
腰部按摩第二招：
坐直身体，然后用一个粗的棍子或者保鲜膜卷，来回的大腿后侧进行擀压，刺激大腿后侧的肌肉群。
按摩看似简单，但却可以直接的促进身体肌肉群活动，既能改善血液循环还能提高新陈代谢的速度。对缓解肌肉酸痛和减肥消脂有着巨大的帮助。
按摩减肥的方式有哪些2
按摩减肥的注意事项和方法
1、俯卧位
立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2、体位同上
按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3、侧卧位
按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4、仰卧位
按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5、体位同上
按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
按摩减肥注意事项
1、沐浴后身体温暖的时候效果更佳。
2、若双手摩擦力减少的时候，可以涂抹些按摩用的精油或乳液再进行。
3、按摩需要在身心充分放松的时候进行，过度疲劳、生病、发热等出现身体不适或情绪不安的时候要避免。
4、皮肤上有伤或病患的部位要避免。
5、按摩前后要补充充足的水分。
6、避免在饭后2小时内，或酒后进行。
