一提到养胃，许多人都会想到三分靠治，七分靠养。意思就是要想治好胃病，养胃最重要，但是如何科学养胃呢？今天小编为大家分享的内容是养胃的误区有哪些，一起来了解一下。
养胃的误区有哪些1
许多人以为喝粥就能养胃，但是其实这是大错特错。因为每个人得的胃病种类都不一样，你需要对症下药。如果你不能正确的区分胃病种类，那样的话喝粥不光不能做到养胃功效，反而会刺激伤害到胃。
还有人认为得胃病时不吃东西，使胃排空就可以。但这样也是不科学的。如果不吃饭，反而会加快胃蠕动速度，更加刺激胃部，甚至使胃病恶化。
那么怎样才能养胃呢？
一、饮食和作息要规律。
早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就会分泌过多的胃酸还会给肠胃产生巨大负担，使胃粘膜受到伤害，从而导致胃溃疡、胃炎、消化不良等胃病的发生。
早餐可以喝牛奶，豆浆等助消化的食物，肠胃不好不要吃煮鸡蛋，煮鸡蛋不好消化但可以通过别的方式补充蛋白质，牛奶豆浆就富含大量优质蛋白，早餐尽量少油，清淡，以免刺激肠胃。可以吃一些开胃咸菜。午餐可以吃一些面食，如面条，馒头等含碱食物，可以中和胃酸。少喝浓茶，咖啡，否则会使肠胃分泌过多胃酸。有的胃食管反流的人群也要注意甜点的摄入。三餐要注意别吃太饱，别吃太晚，留给胃一些排空的时间，以免减少胃酸的增多。
主意好作息时间的规律也同样重要，胃工作时期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是养胃的关键。
二、注意身体的锻炼。
适度有效的运动锻炼，除了使身体机能提高从而减少疾病的发病率之外还能够给自己一个良好的心情。除了散步、慢跑等体育锻炼方式外，每天进行身体特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效办法。可以适当按摩中脘穴、足三里穴及神阙穴，每个穴位按摩30-50次或五分钟到手指略微酸痛为宜。同时调整好心态也非常重要，对疾病的预防及治疗都会有帮助。
三、拒绝烟、酒。
抽烟会刺激胃粘膜，使肠胃的血管内壁收缩，从而影响胃壁细胞的血液供应。酒精也会刺激胃粘膜，从而不利于胃病痊愈，也不利于身体的健康。
小结
还是那句话，养生应先做到养胃，做到平时对肠胃的护理，才能更加有效的`进行下一步的养生计划。从生活的点滴开始，慢慢调理身体从而有效提高生活的质量。
养胃的误区有哪些2
吃什么食物比较养胃？
烤馒头
烤馒头中有非常多的碳水化合物成分，所以它一般也被当成主食来食用。一般来说吃烤馒头可以起到胃增强的效果。因为当馒头被烤上的时候，上面会出现一些糊的东西，这就是可以对胃酸起到中和作用的物质，它能有效的抑制胃酸分泌，从而达到保护胃黏膜的效果。
红薯
红薯是一种非常香甜的食物，而且它还有一定的养胃效果。红薯里面有非常多的膳食纤维存在，它可以起到助消化的效果，而且红薯还能对胃酸分泌起到促进的效果。所以对于平时胃酸比较多的，而且会有胃部灼热感的人来说多吃一些红薯煮或者是蒸红薯来吃都是非常不错的选择。但是大家在吃红薯的时候要注意不要喝水，因为这样会引起肠胃不适的。而且小孩子也不建议他吃红薯的，如果想给孩子吃最好是做红薯粥吃。
粥
粥是养胃食物中最好的食物选择，因为我们喝下去的粥，很快就会被消化掉，而且身体不佳的人，肠胃不好的人喝粥自古以来都是非常理想的选择。
养胃的方法是什么？
对腹部进行按摩
在平时胃不好的人可以对腹部进行按摩。大家可以在每天晚上用双手围绕肚脐转圈，注意力度要变化一些，如果你能长期坚持这么做的话，那么就能有效的改善肠胃功效，对胃痛的情况起到减轻的效果。
注意暖胃
胃不好的人要时刻注意不要让胃部受凉，在天气凉的时候要多加衣物，在夏天的时候不要总是吃一些凉食，在晚上睡觉的时候也不要让腹部受凉。
饮水健康
在平时胃不好的人可以在起床之后喝上一杯温水，在平时不要喝酒，而且晚上九点半之后就不要在喝水了。如果你这个时间喝的水比较多的话，那么第二天早上眼睛就会出现浮肿的情况。
上文就是对养胃和养胃食物的介绍，您现在了解了吗？胃不好的人可以按照上述方式去做，并且在平时要注意不要吃刺激性的食物，相信胃部在你的悉心护理下一定能好起来的。
