【导读】：每个女生都会经历过很多的“第一次”，而在身体发育的时期，少女们将经历第一次的月经造访，俗称“初潮”。很多女生都会感到不知所措和恐慌，那么月经初潮该如何保健呢？小编来告诉你！
第一、每个母亲都应当向自己的女人讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。
第二、初潮来临时，注意多休息，保证充足睡眠，不要进行高强度的体育训练等。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。
第三、指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。
第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。
