【导读】：拥有一对圆润坚挺的胸部是很多女生向往的事情，但是现实生活中往往因为各种原因容易导致胸部外扩，除了影响美观以外，对于身体健康也是有影响的，下面就来一起看看。
胸部外扩是现在很多女性会遇到的问题，而它对于胸部的美观和健康都存在一定的不良影响，所以如果出现胸部外扩的情况一定要及时矫正。
1、影响美观
胸部外扩严重的话，无论穿什么衣服都会显得整个人上半身很臃肿。
2、不利于胸部健康
胸部外扩的话会伴随着胸部下坠的现象，时间久了会压迫胸部的神经，不利于胸部的健康。
1、全罩杯式内衣
胸部过于丰满及剧烈运动而没有穿胸罩习惯者，都容易造成胸部下垂。以选择具有托高功能的全罩杯式内衣及3/4罩杯有钢圈的内衣。胸部小下垂者则建议选购下厚上薄胸罩有助于胸部的托提。
2、调整型文胸
调整型文胸(也叫功能型文胸)聚拢效果好，推荐选择透气性要好，最好是纯棉的。 还要注意的是不要过紧，否则影响健康影响正常发育。
3、肩带加宽
可以选择肩带加宽的内衣，才有力量将下垂的胸部往上拉提，另外胁边加宽的内衣也能固定住胸部位置。不致于让肩带的力量把胸部拉太高，而钢圈有加强固定有效果。
4、罩杯距离短
如果想要通过抬高胸线来让胸部看起来更加饱满有料，就要注意鸡心位的选择。两个罩杯之间的距离越短，鸡心位越高穿出来的效果就越好，越能达到你所期望的美胸程度。同时还可以选择有加宽下扒位的款式，这样可以很好的将你下移的脂肪重新调拨回罩杯内。再加以有效的固定，防止脂肪游离导致胸部变形。
5、3/4罩杯内衣
要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满。而边角加宽的内衣可加强固定，不再变成胸部外扩，另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢。可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买回来要试穿。
1、养成良好的生活姿势，包括坐，站，行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧;
2、穿戴合适的胸罩，大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用，它不仅可以预防和改善乳房外扩，还能防止乳房下垂。根据胸部大小选择适合罩杯的内衣，每次穿戴胸罩时，要先纠正胸型，把乳房向胸部内侧拨动，这样既能增加乳房饱满度，又能防止胸部外扩和副乳的出现。
3、积极按摩乳房，最好结合丰胸精油，特别是外扩现象已经较为明显的女性，应该坚持乳房按摩;每次按摩时，双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸，右手对应右胸向胸部中间推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后从乳房下侧向乳房上侧按摩20次。坚持2-5月即可明显改善乳房外扩的现象。
