胸型外扩怎么聚拢，在我们的生活中，大多数的女性聊天当中中，胸是大家必不可少的聊天内容，有很多人的胸型不是很好看。那么，胸型外扩怎么聚拢呢？下面小编整理了一些方法供大家参考借鉴，欢迎大家阅读。
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一、坚持戴胸罩从基础预防
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳 头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
二、“吃”出丰满好胸型
现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了变得没有弹性了。胸部外扩厉害怎么办?雌激素分泌增加是关键，而其中B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
三、胸部运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳 头数次。
胸型外扩怎么聚拢2
1、纠正睡眠姿势
乳房发育过程受多种因素和条件的影响，比如：雌激素浓度，营养成分，遗传，外界环境等。如果在乳房发育发育期，少女有不良的生活习惯，比如：有俯卧的`睡眠习惯，长期挤压胸部会导致乳房向外发育。导致乳房外扩;因此，对与这种情况的女生，应该及时纠正睡眠姿势。保持平卧或者侧卧。
2、穿戴合适的胸罩
大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用，它不仅可以预防和改善乳房外扩，还能防止乳房下垂。根据胸部大小选择适合罩杯的内衣，每次穿戴胸罩时，要先纠正胸型，把乳房向胸部内侧拨动，这样既能增加乳房饱满度，又能防止胸部外扩和副乳的出现。
乳房下垂和内衣的关系比较大，有很多的女性朋友们不会调试内衣，每次肩带的紧度都不够，肩带的主要作用就是将胸部整个提起不会让重力的作用影响胸部。不管是胸部比较大的女性朋友还是胸部比较小的女性朋友都需要把内衣穿好，有很多胸部比较小的女生总觉得自己得胸部小不会外扩，这样的想法是错误的，只要是女性就需要把内衣穿好选择好适合自己的内衣。
3、积极按摩乳房
最好结合丰胸精油，特别是外扩现象已经较为明显的女性，应该坚持乳房按摩;每次按摩时，双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸，右手对应右胸向胸部中间推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后从乳房下侧向乳房上侧按摩20次。坚持2-5月即可明显改善乳房外扩的现象。
4、勤做运动
据研究，平时爱运动的女性们，在断奶后很少会出现乳腺下垂，这都是得力于平时锻炼胸大肌发达的结果。虽然很多宝妈都知道产后多做运动利于胸部的恢复，但很多产后的宝妈往往偷懒，没有坚持运动，使得胸部错过了最佳恢复时期。所以产后的宝妈应该坚持多做俯卧撑、扩胸运动，从而使胸部的肌肉发达有力，让乳房的支撑作用增强，这样才能防止乳房下垂，达到体型健美和防止驼背。
