【导读】：蝴蝶骨是当下被用来评论一个人背美不美的标准，而且很多明星都有蝴蝶骨，一起来看看蝴蝶骨好看吗？蝴蝶骨和驼背的区别？
蝴蝶骨好看，但是不要过瘦，就会显得很畸形，所以减肥要节制。很多女性美体时会忽略背部，认为那是很少被人看到的部位。但随着露背装的盛行，你不锻炼背部，怎行？而评判背部美的标准就是蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见。
蝴蝶骨和驼背的区别是蝴蝶骨更好看，驼背会显得人体的仪态不好。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。想拥有蝴蝶骨，方法并不难每天抽出一点时间做做背部运动，不但能让背部线条重回紧致，还能顺道减减压。
驼背会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。
一、勇士三式
step1、双脚并拢站立，将重心移到左腿，右腿向后慢慢抬起;
step2、同时，身体向前倾，直至身体与右腿均与地面平行，双臂平行向前伸直;
step3、收紧小腹，保持此姿势同时，做3~5次舒缓的深呼吸。
二、侧撑式
step1、起始姿势为下犬式，双脚并拢，大母脚趾加紧。右手向左靠拢，至瑜伽垫的中上方;
step2、身体向上翻转90度，身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲以辅助身体平衡;
step3、将左臂慢慢抬起，并向正上放举起。保持该姿势舒缓地呼吸5次。
三、平板式
step1、起始姿势同样为下犬式，前臂缓缓放下并贴于地面，双脚略微打开，手肘呈垂直状，身体尽量保持呈直线。
step2、保持该姿势舒缓呼吸5次。
四、站立，挺直腰身。
双手放在身体两侧。用手臂的力量将左臂慢慢向斜后方摆动。达到最大限度后，保持这个姿势数秒，然后恢复到原来的姿势。重复练习10次，再换右手重复练习。
五、坐在椅子的三分之一上，挺直上身，抬头挺胸。
双肩略微向后长，让背部的肌肉变得紧实。保持这个动作数秒，然后放松，再重新练习。这个动作可以在工作累了的时候练习，当做舒缓动作，简简单单就能瘦出美背。
