【导读】：芙蓉姐姐减肥成功已经是个神话了，可是不过十多天芙蓉姐姐，居然减肥反弹了，对于任何一个女性而言没有比，减肥反弹更悲哀的事情了，今天秀美小编就来减肥，芙蓉姐姐减肥反弹的原因，同时告诉教减肥的MM，怎样才...
芙蓉姐姐忽瘦忽胖
芙蓉姐姐在短短几个月内，成功减肥到85斤，简直缔造了一个神话，可是在7月30日的演唱会上，狂秀性感身材的芙蓉姐姐，近日芙蓉姐姐接受《娱乐现场》专访，全新造型亮相，但瘦身成果已有反弹迹象。
瘦身前的芙蓉姐姐一身赘肉，脸部肥大，7月30日晚，在北京开了首场个人演唱会，瘦身后的芙蓉姐姐在个唱会上大秀性感身材。
这个神话般的女人在短短十多天的时间里，居然又胖了回来。秀美小编在此要提醒各位正在减肥的MM们，在减肥的同时一定要正确减肥，并且要坚持，不然三天打鱼两天筛网，减肥反弹的后果大家已经看到了吧。
注意啦！减肥反弹的严重危害
1.打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力
2.增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动
3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。
小心这样减肥，反弹起来很恐怖！
1.快速减肥者
这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。
2.饥饿节食减肥法
不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。
3.遗传性肥胖一族，比一般人减肥更需要毅力
先天带有肥胖基因，虽然相信"人定胜天"，但需要付出比别人更大的努力。
4.盲目减肥未找出原因者
肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。
教你如何减肥不反弹
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。
一、饮食最重要，想要瘦先管住嘴。
1. 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食。
2.细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
3.吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。
4.早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
二、瘦下来不容易，想要维持苗条，必须每天坚持适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。对于OL或者学生MM们，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。
