【导读】：导读：泡菜法、吃凤梨刮油、蜂蜜葡萄糖断食减肥 、巫婆汤等等，这些都是明星 们最爱用的最有效的减肥方法 。如果你也想瘦，那就跟着学吧！
导读：泡菜法、吃凤梨刮油、蜂蜜葡萄糖断食减肥 、巫婆汤等等，这些都是明星 们最爱用的最有效的减肥方法 。如果你也想瘦，那就跟着学吧！
明星减肥案例：泡菜法
日本代表：杨思敏
*以韩国泡菜当配菜，或每天一餐喝泡菜汤
明星减肥案例：吃凤梨刮油
日本代表：浅野温子
*午餐，晚餐只吃凤梨
明星 减肥 案例：蜂蜜葡萄糖断食减肥
韩国代表：李英爱
* 3-7天内不吃任何东西，只喝蜂蜜水或葡萄糖水（30克蜂蜜1公升水）
明星减肥案例：巫婆汤
明星减肥法
台湾代表：陈美凤
*巫婆汤：3个大蕃茄1个高丽菜2个青椒+ （7日份）1把芹菜2个洋葱
巫婆汤搭配食谱
第1日：吃水果（除香蕉）
第2日：水果+豆类+生菜（除玉米）
第3日：生菜+水果（除马铃薯）
第4日：香蕉+脱脂奶
第5日:300 - 700克牛肉6个蕃茄
第6日：牛肉+蔬菜（不吃马铃薯）
第7日：正常饮食
明星 减肥 案例：5步去脂法7大排毒美食
好莱坞代表：珍娜杰克森
* 5步去脂法：只用植物油做菜，只喝低脂牛奶，只吃全瘦肉，吃不加盐及糖的糙米食品。以辣味和天然香料取代人工调味和奶油
* 7大排毒美食：蛋，菠菜，西芹，坚果，蕃茄，凤梨，奇异果
明星减肥案例：阿金减肥法
好莱坞代表：凯萨琳丽塔琼斯
*绝不碰淀粉类，可吃肉类，乳酪，蛋等脂肪类
明星 减肥 案例：一天5餐减肥法
好莱坞代表：荷丽贝瑞
*早餐：蛋白，燕麦粥，无糖苹果酱
早午餐：乳浆，水果
中餐：绿色沙拉，串烧鸡肉，全麦面包
下午茶：胡萝卜或苹果
晚餐：烤鱼，烫青菜，沙拉，1碗汤
明星减肥案例：生食瘦身法
好莱坞代表：黛咪摩尔
*吃生食可增加免疫功能及消化速度
主食：生鱼片，沙拉，水果
