让你防晒做到滴水不漏，护肤是没有标准的，十分钟内就能学会，步骤也是逐步拆分出来的，很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的，以下分享让你防晒做到滴水不漏方法！
让你防晒做到滴水不漏1
一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的'水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
让你防晒做到滴水不漏2
第一、应当一大早就得用防晒霜，不过在涂抹防晒霜前要做好保湿，这样才能要皮肤不会干燥，那么涂抹防晒霜就不会很干燥了。
第二、就是最好穿防晒衫，因为不仅要保护脸不被晒伤，同时手臂也是很重要的，在海边就得穿上防晒衫来抵抗紫外线。
第三、就是过几个小时就最好补防晒霜，不过可以囤喷雾的，这样使用起来也比较的方便，只需要喷身体露出来的部位就好，这样也能防晒了。
第四、就是尽量避免中午和下午的这个时间段出去，因为这个时间是太阳最猛烈的时候，所以最好选择上午出去。
第五、就是可以买一把太阳伞，太阳伞可以抵抗紫外线，那么自然就不会被晒伤了，同时最好戴上一顶帽子会更好。
