女人吃什么对脸上皮肤好，生活中，有很躲想变美的人，变美是所有女人的权利，面对这个就不要再偷懒啦，入门就很容易上手了，这是一个大工程，这些女人吃什么对脸上皮肤好你学会了吗？
女人吃什么对脸上皮肤好1
1.维生素C
维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，所以多吃富含维生素C的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽。含维生素C最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，它所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪的分解还有助于美容。柠檬可以泡水喝美白抗衰老。
2.红枣
红枣含有大量丰富的铁、维生素C，具有补血的功效。银耳中含丰富的硒元素、胶质、膳食纤维可以可以帮助女性延缓衰老。可以做成红枣银耳莲子羹喝比较好，美白嫩肤效果更显著。
3.坚果
多吃坚果尤其杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也起着非常重要的作用。
4.肉皮
多吃肉皮，肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的`主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可以减少皮肤的皱纹，让皮肤更加滋润有弹性。
还可以喝猪蹄汤也是美容佳品，常喝能美白抗衰老。
女人吃什么对脸上皮肤好2
1、番茄
番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果。
2、牛奶
想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。
3、胡萝卜
我们都知道胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。
4、火龙果
火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的效果，皮肤看起来也会更好。
5、葡萄
相信大多数人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，对肌肤衰老有很好的延缓作用。另外，葡萄当中很多物质都能够起到收敛保湿效果，对女性护肤有非常好的作用。而且葡萄当中的维生素以及矿物质含量极高，对皮肤深层滋润有非常好的效果。
6、黄瓜
黄瓜的味道非常清香，而且还有瘦身效果，非常受女性欢迎。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。另外，黄瓜当中的果酸对于皮肤有很好的清洁美白作用。
女人吃什么对脸上皮肤好3
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
