秋季改善皮肤粗糙的两个实用方法，皮肤对于我们整个形象来说是非常重要的，然而秋季皮肤是比较干燥的，那么看起来皮肤就比较粗糙，那么对于皮肤粗糙的情况，下面介绍秋季改善皮肤粗糙的两个实用方法。
秋季改善皮肤粗糙的实用两个方法1
皮肤粗糙该如何改善
一、定时去角质
皮肤角质堆积过多的时候，会让你的皮肤变得更加粗糙，因为皮肤无法吸收护肤品中的营养物质。想要改善皮肤粗糙问题，建议定时去除皮肤上废旧的角质。皮肤表面老化的角质去除了，皮肤才能够透气，及时地吸收护肤品中的养分和水分。建议女人们每周做一次去角质的护肤措施，不要做太多，以免损伤皮肤，加重皮肤问题。
二、认真清洁脸部
想要皮肤细腻光滑，需要认真清洁脸部，因为清洁过程中，才能皮肤上的废物和灰尘、辐射颗粒等清洗掉。减轻皮肤负担，避免大量的脏东西堆积在皮肤上面。其中，清洁的时候，不要用香皂。因为香皂刺激性比较强，更容易刺激皮肤，会导致皮肤变得干燥。
长期如此，毛孔会变得更加粗大。建议选择温和不刺激的洗面奶，而且尽量选择香味清淡的，因为过于浓郁的香味，代表香精很多，容易造成皮肤堆积大量的添加物，给皮肤带来极大的负担。其中，洗脸的时候，还要注意先用温水湿敷，后面用冷水擦脸，冷热水交替洗脸，可以减去面部皮肤对低温的敏感性。
想要改善皮肤粗糙问题，还应该注意饮食。多吃一些富含维生素C、矿物质的食物，以便促进皮肤新陈代谢，帮助保养皮肤。比如说，多吃黑木耳、莲藕、芝麻等，多吃让你拥有好皮肤。
秋季改善皮肤粗糙的实用两个方法2
改善皮肤粗糙吃什么好？
莲藕：促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳：滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
山芋：润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的`作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
梅子：光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻：焕发肌肤光泽
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
