减肥有什么好方法，如何选择减肥的方法才能健康，其实对于减肥都有一定的技巧女人能不能吸引到异性的眼光身材是非常重要的，十分钟后你就会收获这些小技巧，这些减肥有什么好方法你学会了吗？
减肥有什么好方法1
一、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的'食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、温开水的减肥妙用
1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4、温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
减肥有什么好方法2
米饭少吃一点
另外，千万要留心你吃的饭，不能吃太多！因为米饭是淀粉类食物，如果你在吃快餐的时候吃了过多的饭，会造成淀粉沉淀，让你的大腿变得更粗。适当地减少吃饭，多吃点菜，就可以轻松帮助解决吃快餐变胖的问题。
过水吃重口味快餐
如果你实在是觉得油腻的重口味饭菜才对胃口的话，你可以尝试过水的办法来减少热量摄入。准备一杯热的白开水，将菜如烤鸡腿、叉烧等，在里面浸一下后再吃，就能把油盐过滤掉一部分，减少热量摄入，让你更苗条。
吃快餐时少加调料
吃快餐的时候你习惯外加很多调料吗？STOP！这样的习惯会让你越来越胖的。不要小看你加的一些调味汁和调味料，因为这也是热量的来源之一，一 顿快餐加上一点调味料，累计叠加的热量可能需要你走楼梯二十分钟才能消耗完。因此，吃快餐的时候，就不要再额外添加调味了，少加或不加调味料，也可以帮你 减肥。
减肥有什么好方法3
减肥的好方法一：控制饮食
在饮食上多做控制就能不摄入过多的热量，只要热量摄入的少，就能减少身体中热量的堆积，热量堆积过多就会转化为脂肪，脂肪会堆积在皮下使人身材发胖，所以控制饮食中热量的摄入就是减肥最好也是最直接的方法之一。
减肥的好方法二：多运动
运动是燃烧和消耗脂肪非常有效的一种方法，每天做不低于三十分钟的有氧运动，就能消耗甚多皮下脂肪，皮下脂肪得到消耗后，就能使身材瘦下来，每天消耗的皮下脂肪越多，减肥的效果也就会越好，这种方法和控制饮食相互结合效果事半功倍。
减肥的好方法三：多喝水
喝水也是一种对减肥非常有利的好方法，在平时每天喝2000毫升白开水，减肥期间需要和3000-4000毫升的水，这样多排汗多排尿就能促进新陈代谢，有些朋友觉得排尿排出的是水分，其实这些朋友不知道的是，每次水分排出都会带走少量脂肪，虽然很少但是只要代谢次数多，也可以起到减肥的作用。
