相信所有的肥胖人士都会想到减肥，说到减肥肯定首先想到的就是减肥方法，而现在的减肥方法有很多。而想要减肥肯定是想什么方法最有效了？
所谓减肥方法最有效，正确的理解应该是我们在体重减轻情况下，所失去的体重尽可能多的来自脂肪；另外，这种方法应该注意生活习惯的调整，在将来能很好地保持减肥成果。
所以，我们只要从效果上判断，最大程度帮助我们减掉多余脂肪的减肥方法就是最有效的减肥方法。均衡适量的饮食、配合合适的运动，是健康、有效减肥的不二方法。而三日苹果餐等节食减肥法等，因减去的大多是水分，很容易反弹，则不在有效减肥方法之列。
