生活平时怎么保养牙？牙齿对于所有人而言都是非常重要的，我们经常要用到牙齿，在日常生活中我们就应该多注意保养自己的牙齿。接下来就由小编带大家了解生活平时怎么保养牙的相关内容。
生活平时怎么保养牙1
第一、选择正确的牙刷：如果使用一些刷毛过硬的牙刷去刷牙的话，就很容易导致我们牙齿表面的牙釉质过早的被磨耗掉了，从而导致牙釉质失去了保护的作用。其次，过硬的牙刷也很容易导致牙龈出现萎缩。所以，一般建议使用柔软的牙刷，柔软的刷毛可以有效的按摩牙龈。
第二、使用牙线清理牙缝：如果平时不使用牙线的话，刷牙是很难把牙齿之间的牙菌斑清理干净的，如果长时间没有清理干净的话，牙菌斑就很容易导致牙齿出现龋坏，也就是我们平时说的虫牙，也很容易导致我们的牙龈出现炎症，所以建议每天至少使用一次牙线，使用牙线可以帮助清除藏在牙缝中的牙菌斑。
第三、避免过多地吃一些过硬的食物：适当的吃一些比较硬的食物是对我们的牙齿是有一定好处的。牙齿通过咀嚼过硬的食物可以达到锻炼牙齿的目的。但是，如果过多的吃一些太硬的食物的话，一不小心就很容易造成牙龈出现损伤，严重的话，甚至会导致牙齿出现了折断。如果出现折断的话，这颗牙齿很有可能就需要拔除。
第四、使用一些合适的牙膏：保护牙齿最重要的就是氟化物，所以推荐平时可以使用一些含氟的牙膏，这样可以减少牙齿出现龋坏的几率。第五、少吃富含色素的食物：食物中的色素，比如咖啡，可乐，红葡萄酒，浓茶等等，如果进食后不及时的含漱的话。就很容易导致色素粘附在牙齿的表面，从而影响牙齿的美观。
生活平时怎么保养牙2
牙齿保养有哪些常见的误区
误区一、不把牙龈出血肿痛当回事
其实许多人特别是成年人和老人，再遇到自己牙龈肿痛或者牙龈出血的时候，都觉的没什么大事，吃几片去火的药就好了，就算自己的牙齿开始松动，也是觉得自己年纪大了而已。但是像牙龈出血这些问题根本不容小觑，因为它有可能就是牙周疾病的早期症状！如果这样长期下去的话可能会造成牙龈萎缩，还是要尽快找医生看。
误区二、洗牙会牙齿松动
现在也有许多人会去洗牙，洗牙的真正目的其实在于清理我们牙齿中聚集的`污垢以及牙结石，因为我们日常自己刷牙的话很难把这些脏东西剔除干净。其实洗牙之后牙齿松动了是很正常的，因为洗牙的时候把你的牙结石都清洗干净了，牙结石并没有什么好处，所以洗牙是很有必要的。
误区三、刷牙要时间久和用力
许多人认为刷牙的时候只要用力刷，并且刷牙的时间越久牙齿就越干净，其实这是一种非常不对的做法，因为越是用劲刷的越久，可能会对你的牙龈造成一定的伤害，会造成牙龈出血，时间长了会严重影响你的牙齿健康，一般刷够两分钟就足够了。
误区四、牙齿不好和遗传有关
也可以听到身边有人说，自己的牙齿长得不好看，或者牙齿有什么疾病，都是因为自己的父母也没有一口好牙，虽然基因对于牙齿是有一定的影响，但是并不是决定因素，所以还是不要觉得自己的牙齿长得东倒西歪的，就是遗传的原因，及早的矫正牙齿只会对自己有好处的。
看到这些保养牙齿的误区之后，希望大家以后遇到牙齿方面的疾病可以及早看医生，要好好的爱护自己的牙齿，毕竟牙齿也是身体重要的一部分。
美白牙齿的8种食物
菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
草莓
与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
洋葱
洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
酸奶和奶酪
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。
