工作忙碌如何不让肌肤干巴巴，很多女生因为工作忙碌没有多余的时间和精力放在护肤上，而长时间的不护肤使得她们的肌肤干巴巴的，脸蛋变得粗糙难看。只要掌握工作忙碌如何不让肌肤干巴巴的方法，就可以让你们美美地出门哦。
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴1
工作忙碌如何不让肌肤干巴巴
皮肤科庄咏婷医师表示，要追求充盈水嫩的无暇美肌，首先应先了解皮肤的构造。事实上，皮肤由外而内可分为表皮层、真皮层、皮下组织三个部分。而三者间的结构是否健康完整，也是维持青春光采的重要关键。因此，除了涂抹保养品维持表皮层细緻光滑外，扮演支撑肌肤、保持弹性的真皮层，对保养来说更是重要！
初老不报到！小分子胶原蛋白来补强
然而，想要保养真皮层，究竟该怎么做呢？庄咏婷医师进一步解释，与肌肤弹性有密切相关的真皮层，80%是由胶原蛋白所组成，胶原蛋白具有维持肌肤弹性和伸展力的作用。但人体25岁后，胶原蛋白会逐渐流失，一旦人体制造、补充胶原蛋白速率小于流失速度，干燥、松弛、细纹横生等肌肤老化问题也就随之而来。因此，想要避免上述老化现象发生，关键便在补充真皮层的胶原蛋白。
不过，胶原蛋白的.补充、获取方式有百百种，爱美女性又该如何挑选，才能让胶原蛋白发挥较大的作用与效益？台北医学大学讲座教授谢明哲建议，胶原蛋白的优劣在与人体是否能有效吸收利用。譬如，经水解技术萃取自深海鱼类，分子小、好吸收、有助人体吸收使用的“胜肽”级胶原蛋白，是不错的选择。
表情纹“弄假成真”？肌肤缺水是关键
除了日常饮食中适度补充胶原蛋白来维持Q弹美肌，保湿更不可缺少！特别是经常处于冷气房中的上班族，以及有敏乾性肌肤者，更需加强留意。
当肌肤的含水量不足，皮肤的弹性就会大幅下降，皮肤表皮变的粗糙蜡黄，甚至暗沉没有光泽。乾渴、缺水的肌肤不仅会造成肤质变差的状况发生，也容易造成表情纹不易消散，形成所谓的“假性皱纹”。若未加以保湿置之不理，长期下来假性皱纹将“弄假成真”难以复原。因此，肌肤的保湿非常重要。
保养肌肤有一套！抗氧化营养成份不可少
庄咏婷医师建议，除了做好保湿、补充胶原蛋白外，外出做好防晒，避免紫外线造成肌肤过度氧化的光老化，以及减少熬夜等不良习惯、减缓压力来源以避免自由基，也很重要。不妨可在日常饮食中适度摄取儿茶素、维生素E、虾红素、花青素等具有抗氧化作用的营养成份，来减缓氧化反应的产生。至于有助抗氧化、促进胶原蛋白生成的维生素C，更是不错的选择。
肌肤保湿 还需适度补油脂
但光喝水、补水要达到肌肤保湿可不够！庄咏婷医师指出，适度的油脂补充也非常重要，不过补充油脂可不能随便，若是稍不谨慎食用过多动物性脂肪，或是补充过度，不仅有胆固醇爆表的疑虑，更可能提升罹患心血管疾病、肥胖的风险。
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工作忙碌如何不让肌肤干巴巴
1、每日摄取足够水分，加强补充含维他命C水果
体内的循环代谢机制（例如：排汗、排尿及血液流通等），皆需藉由充足的水分，引导和促进废物顺利排出体外，因此，若长时间身体缺乏水分，容易让体内的代谢功能下降，体内囤积的废物增加，影响肌肤吸收营养与排除代谢废物，不良的循环易导致肤质变差或肌肤变敏感等，所以建议每天适时适量多喝水，帮助身体代谢机制调节。另外，可多吃富含维他命C的水果，例如：柠檬、橘子、柳丁、奇异果、芭乐等，其中所含的维他命C，是促进体内合成胶原蛋白的关键，胶原蛋白对于修护肌肤助益良多，是维持健康肌肤常保年轻的秘诀。
2、善用短时间安排休息，尽量避免连续的熬夜
繁忙的工作与行程，导致相对的睡眠休息时间也减少许多，或是因为压力大影响睡眠品质，都可能让自己变成亚健康族群的一员，因此，建议运用短时间安排休息，调整增加补眠时段，例如：下班后有应酬或聚会，可在午餐后安排午休小睡片刻，或是趁着通勤上班前、下班赴约的空档，安排短暂的休息时段，避免让身体长时间过于疲累，导致体内机能运作下降，影响肌肤健康。另外，若是无法避免熬夜，建议隔日应安排适当的休息，经常性的连续熬夜，所产生的不良影响甚巨，不但损害身体健康，更错失每日肌肤修护代谢的最适时机，所以应特别注意节制熬夜频率。
3、慎选适合的肌肤清洁用品，并注意每日防晒措施
由于每个人的肤质不同，而季节气候转变对肌肤亦造成莫大压力，因此建议依季节变换与本身的肤质，选择适合的肌肤清洁用品，温和除去每日肌肤所承受的脏污、油垢等，避免让肌肤受到积累污垢的损害，产生红肿发炎、长痘痘、粗糙等肌肤问题。另外，一年四季皆有紫外线，而紫外线是造成肌肤老化的主要关键，为了维护肌肤健康延缓老化，建议每日应确实进行防晒，涂抹适量防晒产品、带有帽沿的帽子、撑伞等，避免长时间让肌肤直接曝晒于阳光下，尤其是每天紫外线最强的时段（上午10点至下午2点时段），加强防晒减少紫外线损害肌肤，避免肌肤老化并维持活力美肌。
