秋季吃什么可以补水，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，正确的美白方法其实是非常简单的，过期的护肤品是不可以用的，以下是秋季吃什么可以补水赶紧学起来吧！
秋季吃什么可以补水1
多喝水能给皮肤补水吗？
多喝水能给皮肤补水吗？英国营养学家的这项“肌肤补水”调查显示，没有科学的证据表明多喝水能给皮肤补水。英国营养专家得出的结论：“多喝水能保持皮肤水润光泽的原理是没有科学依据的，实际上多喝水和少喝水对皮肤不会造成任何影响和改变。”
人体不是海绵，喝进去的水并不会浸透到肌肤里面。喝进去的水只会被大肠所吸收，需要的一部分就留在体内被使用，多余的部分就作为尿液被排出体外。喝很多水也只会增加排尿量，而不会增加肌肤的水分。如果喝过多的水，还会引起浮肿。
当然，某段时间皮肤感觉干燥，空气缺少水分，人体也会有一些反应。如中医所说的'人体阴阳失衡，内火旺盛，即容易上火。这个时候适当的多喝一些水对人体还是有好处的。
有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了“阴血亏虚”可以引起外，也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。
多喝水能给皮肤补水吗？所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。
秋季吃什么可以补水？
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
秋季吃什么可以补水2
梨
梨子富含丰富的水份，既能生津解渴又能降低血压，而且梨的纤维多可以促进消化，是秋季补水的好水果。
柚子
柚子虽然微带苦涩，但是这并不影响其本身的酸甜和它的各种功效。柚子不仅可以生津补水，还可以帮助钙、铁的吸收，即补水又长高哟。
蜂蜜水
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，而且晚上喝蜂蜜水还有利于美容养颜，补充各种微量元素，所以也是秋季补水的不错选择。
牛奶
牛奶不仅价格平易近人，且营养丰富，易于消化吸收，所以在平时补水时也要想到它哟。
银耳
银耳也是秋季补水的好物，而且它还能补脾开胃，滋阴润肺。平时生活中，银耳汤不仅可以作为午后甜点，也可以作为餐桌上的一道美味，无时无刻为你补充水份。下面也为大家介绍一下银耳汤的做法。
将银耳用温水泡发，洗净去蒂，撕成一小朵一小朵。银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中，加入清水，大火煮开捞去浮沫，要注意再熬煮过程中随时搅拌以防粘锅。煮开后关小火，慢慢炖一个小时，使银耳变得黏糯。
现在我们就知道了秋季吃什么可以补水，这些东西我们还经常的能见的到，平时的时候我们可以自己弄些来吃，然后让我们的身体变得更加的水嫩，最好也能改善皮肤干燥缺水的状态，这样是最好的了，我们就可以好好的享受秋天的美好了。
