怎么美白全身皮肤最有效

俗话说“一白遮三丑”，脸部的美白应该重视，但全身美白方法比单纯的脸部美白要下的功夫更多，全身美白是一个由内而外的护理工程。那么怎么美白全身皮肤最有效，给大家分享一些美白全身皮肤的方法吧！

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。

2、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

3、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

5、多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助全身美白，增进免疫力。

6、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是全身美白的好帮手。

7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

8、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。

多吃富含维生素C食物

想美白，日常的饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜蔬果，如黄瓜、草莓、番茄、橙子、猕猴桃菜花等，这些蔬果都富含丰富的维生素，姐妹们记得吃起来。

多食豆类食物及成品

多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐、牛奶等，对肌肤打造胶原蛋白非常有帮助，能令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品哦。

多喝水和花茶

每天多喝水，可以帮助排除体内毒素，让皮肤水嫩，而花茶也能美颜，尤其是玫瑰花茶，具有消斑、除皱、养颜的.功效，美眉们平时不妨喝点玫瑰花茶、枸杞红枣茶等。

面部美白

番茄加柠檬：将西红柿捣碎和半茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在面部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，最后用清水洗干净。

蕃茄蜂蜜美白：蕃茄1个、蜂蜜适量，将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂在脸部，约15分钟洗去，每星期做1—2次。

手部美白

准备一根香蕉和一杯无糖酸奶，将香蕉去皮捣碎，再加入酸奶一起充分搅拌，可加入适量的橄榄油，增加滋润感，敷在手部肌肤15分钟，再用清水洗净。

白醋：用白醋加入适量的清水，把手放进去泡10分钟，手的皮肤会变软，而且有美白功效。

腿部美白

把甘油和白醋按照1：3的比例兑成半杯，混合搅拌均匀后涂抹到腿部，膝盖的地方多涂一些，10分钟后用清水洗去，然后涂抹上牛奶，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。

芦荟美白：芦荟叶去刺洗干净，黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉，将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，将调好的糊抹在腿上，干后洗净即可。