身体怎么美白最有效

脸部晒黑了其实很容易白回来，因为脸部面积小，且我们对脸部那么在意，只要勤做保养不出一个月就能恢复白皙，但是身体美白就很难了，因为身体皮肤面积大，且经常会暴露在阳光下，所以你知道身体怎么美白最有效吗？

睡眠充足、释放压力

睡个好觉、睡得饱，真的非常重要！尤其10点到2点这段时间，是身体最重要的休息时间～如果真的必须赶工作等等，建议这段时间睡觉，拿其他时间来赶。适时的释放压力、让自己有好心情，心情变好、身体变健康、气色自然就会变好啦。

补充维他命C

小编算是很爱吃营养补充品的人，尤其去日本逛药妆店通常都会大扫货XD

蔬菜、水果、蛋白质等饮食均衡

基本上营养充足，才能让你身体跟皮肤的新陈代谢好， 才会白得快！（算是辅助，但还是要搭配其他方法相辅相成）多吃清淡的青菜水果蛋白质肉类等等，不要挑食，真的会很有差！水果的话很推荐芭乐，维他命Ｃ含量超高、热量又低，只是要注意细嚼慢咽、才不会不消化哟！

平价美白化妆水狂擦身体

不管是开架或是网路上，都有很多平价的美白化妆水、精华液！小编也常常在粉丝团分享小编爱用的哟！只要自己检查好成分不会让自己过敏，基本上都可以买来擦看看！重点是要舍得大量擦才会有效喔！所以预算有限的'话，其实不用买到太贵的。

定期去角质

洗澡小编都会用这种沐浴球沾满肥皂或沐浴乳泡泡去角质。(大概1-3周去一次)去角质这一关很重要，老废角质要代谢、后面的保养品才会吸收。～ 然后，拜托大家千万不要用晶球柔珠去角质，小编们一起环保爱地球。

多喝水、做好保湿

多喝水绝对是非常重要的！每天饮用正常的水量，除了可以让身体正常代谢，才能够精神好、气色好！