【导读】：每天吃吃喝喝，真的吃对了吗？不如跟小编来一起吃这些，再也没人说我们是黑皮妹了！
绿茶
绿茶中含有大量的抗氧化剂茶多酚和维生素C、E。它们能增加皮肤的活性，抑制皮肤对黑色素的吸收和产生，并且将产生的黑色素分解掉，通过皮肤或者新陈代谢，代谢出去。
西红柿
西红柿中含有大量抗氧化剂番茄红素的成分和维生素C，每天吃西红柿不仅可以利用维生素C淡化皮肤的黑色素细胞，还能将晒伤的危险系数下降40%。因此想要变白，不妨多吃西红柿。
西瓜
西瓜富含的水份特别足，它能加速人体的新陈代谢，并且西瓜中含有氨基酸成分，促进皮肤的活性成分，让黑色素细胞快速从体表代谢出去。
柠檬水
柠檬含有丰富维生素C非常的多，柠檬中含有的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，起到抗氧化的作用。并且根据研究表示，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁，即可将皮肤癌的发病率下降30%。
苹果
苹果中含有维他命C和丰富的果酸。维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，而果酸可以使皮肤毛孔通畅，让黑色素细胞快速从皮肤代谢出去。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤能够起到保湿的作用，同时还能帮助皮肤进行抗氧化，消除皮肤中沉淀的黑色素细胞。
