【导读】：我们都知道人体是有排毒的时间表的，了解了这个时间表，可以帮助我们更好的护肤和减肥。下面就和小编一起来看看人体排毒时间表。
你够了解自己的身体吗？只要笔记人体排毒时间表，一下子就能搞懂身体中的器官如何排毒＆修复，搞懂这件事之后不管是要减重、养皮肤都可以事半功倍啊！想要拥有健康的水煮蛋肌，这篇你一定要笔记起来！
5:00-7:00 大肠
身体没有进行排毒和修复时，毒素累积会造成长痘与色斑问题，所以这段时间尽量进行排便是最佳时机，时间越晚累积的毒素就越多。如有便秘的状况多补充粗纤维食物，如：麦片或全麦面包。
7:00-9:00 胃
是必须吃早餐的时间，可以摄取养胃的食物，如：花生、核桃、苹果、胡萝卜等，平时可以多泡一些红茶蜂蜜水。
9:00-11:00 脾脏
脾脏有好的代谢能拥有红润气色，这个时间是修整脾脏的时机，切勿过度用脑对脾脏造成伤害，运用轻柔的音乐缓解紧张及压力。
11:00-13:00 心脏
器官中最重要的心脏，午餐可以选择补心的食物，比如桂圆可以补脾益心。
13:00-15:00 小肠
起身做一些简单的运动，踢踢腿散散步刺激一下小肠经，让小肠更好蠕动。吃饱别急着倚着不动！
15:00-17:00 膀胱
这段时间分段式的多喝水，不要一下子喝完。也可以饮用助于排毒的茶饮帮助体内毒素代谢排出。
17:00-19:00 肾脏
为一天当中最适合锻链身体加快肾脏排毒的时间，进行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的运动项目。晚餐可以吃黑木耳与海带补肾兼排毒。
19:00-21:00 心包
中指对应着心包经，饭后时间可以按按中指或做弹指动作活动心包经。
21:00-23:00 淋巴、内分泌系统
配合颈部或按摩腋窝处的极泉穴按摩，有助于淋巴排毒。
接下来23:00-1:00 肝脏排毒、1:00-3:00 胆排毒、3:00-5:00 肺排毒，都需要在良好的睡眠下进行排毒，所以才説晚上10:00-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，同时也是养皮肤的最佳时机，所以才有美容觉这个说法！
维持健康美丽没有捷径，唯有培养良好的生活习惯才能真正活出令人称羡的好身材好容貌，早睡绝对是件不容易的事，睡前吃些有益睡眠的食物，比如核桃或一杯热牛奶，做些瑜伽动作在睡前伸展一下也是不错的选择。
