精油怎样使用效果最好，精油是spa常见的工具，大多数人对它的了解都很少，只知道可以用来按摩和护肤，其实不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状，以下来了解精油怎样使用效果最好。
1、正确选择适合自己的精油
精油是一种很个性化的产品，它不是随手拿起来就可以使用，同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。因此要保证精油的使用效果，在使用之前一定要选择适合自己的精油。如果自己对精油知识并不是很了解，最好咨询专业人士。
2、选择最佳的使用方法
精油的使用方法有很多种，比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。解决皮肤问题可以选择精油按摩方法;解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡;呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好;如果想要用来防止蚊虫叮咬，可以自制精油喷雾。
3、正确稀释精油
纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤，所以在按摩的时候，必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油，也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。
4、使用在皮肤上要先进行皮试
对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。
5、不要持续使用同一种精油或者配方
有人总会抱怨，自己在使用精油的头几个星期效果很明显，但是过一段时间后就没有什么效果了。的确，同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果，一个精油配方使用2-3周后应更换。
精油如何使用：按摩
面部按摩
精油用来面部按摩，具有美容的功效。在洁面之后，取1-2滴稀释过的单方精油或者是复方精油，点涂在脸部，然后均匀抹开，轻轻按摩帮助吸收即可。如果吸收速度较慢的，可以用一条温热毛巾敷于面部，促进精油吸收。
身体按摩
精油可以用来身体按摩，具有缓解身体疲劳和放松心情的效果。精油用来进行身体按摩的最佳时间是，每天洗完澡之后3分钟内，取3-4滴稀释过的精油或者是复方精油，抹于身体处肌肤，然后轻轻按摩促进吸收。
精油如何使用：沐浴
坐浴法
选一只可以容纳臀部的盆，在盆里盛半盆温水，在水中加入1-2滴稀释过或者是复方精油，然后把精油和水搅拌混合在一起，就可以进行坐浴了。精油坐浴法对于痛经、阴道炎和女性清洁十分有效。
泡浴法
在浴缸或者是澡盆中，放完3/4的水，然后加入8-10滴稀释过的精油或者是复方精油，然后将精油搅拌开来，即可以进行泡澡了。精油泡澡法可以有效舒缓心情，缓解身体疲劳，深层滋养身体肌肤。
足浴或手浴法
准备一盆温水，在水中加入5-6滴稀释过的精油或者是复方精油，然后再将脚掌泡在盆内10分钟左右即可，精油足浴发可以有效缓解肌肉酸痛，促进身体血液循环。手浴发和足浴法一样，只不过最好泡入盆内的是整个手掌，精油手浴法可以滋润手部肌肤，缓解手部肌肤干燥脱皮等。
精油如何使用：吸入
在盆中盛满热水，然后在水中加入3-4滴精油，把精油搅拌均匀，然后取一大毛巾或者浴巾将整个头部及盆覆盖住，用口鼻交替进行呼吸，进行5-10分钟即可，可以有效打开毛孔，帮助细腻肌肤，还可以放松心情。还有如果是长期开车或者是晕车的人，可以备一些味道比较清凉的精油，在车上是可以用来嗅吸，有助于提神和缓解晕车带来的不适。
精油如何使用：按敷
冷敷或热敷
准备一盆冷水或者热水，在水中加入3-6滴稀释过的精油，搅拌均匀后，取一块毛巾浸入水中，然后取出毛巾拧干，敷在脸上，同时用手轻轻按压，5-10次左右，让精油可以更好的被肌肤吸收。使用精油冷敷可以迅速使肌肤稳定镇静下来，使用精油热敷则可以促进肌肤血液循环，加速肌肤毒素排出。
精油如何使用：香薰
在香薰灯中，加入1-2滴精油，然后打开香薰灯即可，精油的香味会随着香薰灯作用到空气中，有效净化空气，放松心情。
精油如何使用：喷洒
在10ml喷雾瓶中加入1滴精油，混合均匀之后，可以喷洒在空气中或者是衣服、家具、宠物等身上都可以，不同的精油可以起到不同的效果，比如消毒、净化空气、除臭等。
精油如何使用：护发
精油还可以用来护发，洗头发时，在洗发水中加入1-2滴稀释过的精油，然后再均匀抹于头发上，轻轻揉搓按摩3-5分钟，之后冲洗掉即可。也可以在洗完头发后，头发吹至半干时，取1-2滴稀释过的精油，抹于发尾或者是头发处，然后再轻轻按摩帮助吸收。使用精油护发可以有效改善头发分叉、干枯等问题。
精油的使用
精油是spa常见的工具，有许多的使用方法，不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。比如想要用精油解决肌肤问题，最佳的方法就是按摩或者涂抹法，其他的方法效果就没有这两种方法有效。如果想要用精油解决居室空气问题，可以选择熏香或者喷洒的方式。
如果我们使用精油来解决我们身体的疾病或者问题的时候，我们可以选择最合适自己的`使用方法，才能保证最佳的功效。特殊人群更要注意方法问题，像气喘病患者慎用蒸汽吸入法，身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。精油的各种使用方法及其适用症状。
吸入法--最简易的精油使用方法
吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。
直接吸入法适用症状
直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。
蒸汽吸入法适用症状
蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。
熏蒸吸入适用症状
精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌。香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠等。
按摩法--放松并调节整个身体机能
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。
按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。
1、脸部按摩
在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。
2、腹部按摩
长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。
3、腿部按摩
腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细笔直的美腿。
