想让女人的肌肤恢复光泽两个法则帮助你，夏天紫外线是比较强的，对肌肤的伤害呈直线上升，想要肌肤继续保持光泽，那就要注意饮食，以下来详细解读，想让女人的肌肤恢复光泽两个法则帮助你！
法则一急救倦容用妙计
长时间未得休息，肌肤肯定疲惫紧张，这时最需要的是赶紧进行舒缓保湿护理。像饿极的人不能急着吃饭，应该先喝点汤、喝点水一样，皮肤状态不好的时候，首先要做的，是把旧妆清理干净，让皮肤喘口气，补充足够的水分。
就算时间再紧张，敷张补水面膜的工夫总该有。想象一下，敷过补水面膜的脸，会像喝饱水的叶子一样，不仅透亮有光泽，而且因得到尽情舒展，还平缓了干纹和细纹，你还会借口忙碌，任由一脸倦容呈现吗?
温馨提示：
面膜具有不透气的特性，能让皮肤尽情吸收滋润与养分，短时间内就能明显提升肌肤状态，一些滋润面膜、亮肤面膜都是急救活肤的好帮手。另外具有舒缓功效和令肌肤红润的产品也是抚慰疲惫肌肤的上佳产品，其作用犹如泡热水澡，放松、减压，促进血液循环，可以从本质上缓解肌肤干燥、紧张、晦暗无光的状况。
法则二调整饮食习惯
饕餮大餐热量可观，圣诞过后应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。
早丰晚俭———尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。
少吃多餐———在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。
多喝开水——过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水可每周减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!
细嚼慢咽———慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。
多吃零食———选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如，水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。
柑橘类水果
柠檬、葡萄柚、柳丁等柑橘类水果含有丰富维生素C，维生素C不只有美白、抗氧化功能，还可以促进胶原蛋白的增生。直接调理成果汁喝下去，就很不错；拿来入菜，营养素会流失一些，但可增加菜肴风味。
●豆浆
豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。
01肌肤缺水
面部肌肤缺水是很常见的现象，这里要强调一点，干性肌肤缺水好理解，油性肌肤也缺水吗？你听过“外油内干”这个词吗？油性肌表的油脂分泌相对正常肌肤要多一些，伴随着油脂分泌和出汗等生理现象，水分也会慢慢的散失，这样看来，油性肌肤实质上也需要补水。
在护肤上，补水不是个难事，最常见的爽肤水和乳液中包含了水分，急救型用补水面膜中的精华液也是补水有效的途径，精华液是高效补水的方法。
补水不仅是指在护肤上，每日保持饮用充足的水分也是非常必要的事情，体内水分循环和面部肌肤补水同样重要。
02肌肤衰老
咱们再来唠唠肌肤衰老问题带来的缺乏光泽感。我们都知道，衰老是不可抗逆的因素，but我们可以延缓衰老！
女人一旦过了二十岁就开始担心衰老问题，衰老带来的肌肤暗沉、胶原蛋白流失、细纹皱纹出现、色斑持续性沉积、黑色素无法正常排出等一系列的肌肤问题。为了避免这些问题，预防衰老宜早不宜迟！
既然想要延缓衰老，那么我们的抗衰老大战即将开启。首先入场的`是护肤，抗衰老护肤品中最常见的是精华液，像雅诗兰黛、赫莲拉等品牌都有抗老型精华液，还有很多服用型美容药丸和抗衰老口服液等，接下来入场的有医美手段，例如紧致拉皮手术等，注射玻尿酸等，医美手段适可而止，我一般不太建议。最后冲刺的大军是食补，像我坚持每天一颗西红柿，有条件坚持喝柠檬水，再者煲汤是个好习惯，对女人好的桃胶米雪燕汤、银耳汤、乌鸡红枣枸杞汤等，越喝越年轻~
03新陈代谢
接着我们来看看新陈代谢问题。你知道为什么张钧甯、陈意涵这些明星都看不出来真实的年龄吗？从他们对于运动的爱好可见一斑，越是喜爱运动和锻炼的朋友，他们的新陈代谢越快，身体内循环加速，在面部肌肤上的表现就很明显，脸上肉眼可见的红润，富有光泽感。
04角质层太厚
角质层问题是很多人容易忽略的问题。在我们正常护肤中并没强调去角质问题，一旦你长时间没有护肤或者在护肤的时候忘记了去角质的程序，肌表的角质层没有及时清除，原有的老化角质在肌肤表面产生推积现象，最后导致肤质看起来非常的粗糙、凹凸不平，总体来看，肌表缺乏光泽感。
总体来说，去角质是很简单的事情，半亩花田去角质啫喱、珂润去角质凝胶、MIORIO米奥拉去角质等，除了面部，身体去角质可以选用半亩花田磨砂膏等温和的去除全身的老旧角质，让全身的肌肤重回水润光泽感。
去角质问题，我强调过很多遍，不宜选用太刺激的去角质产品，不宜频繁的去角质，尤其是干性肌肤，去角质一周不能超过一次。
今天的美妆日记是关于怎么恢复年轻肌肤的光泽感，我从肌肤缺水、衰老、新陈代谢和角质层太厚上面来给大家分析，祝愿你能一直拥有水润光泽的少女肌！
