皮肤水油不平衡总是起痘痘怎么办，皮肤出油起痘痘是所有女性的天敌，对于痘痘我们都是非常讨厌的，都希望能够尽快调理自己的饮食祛除痘痘，为大家分享皮肤水油不平衡总是起痘痘怎么办。
1、油性皮肤不用补水：
很多人认为油性皮肤本身比较润泽，所以不用补水。其实这种认知是错误的。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”。
若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。因此，油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，达到水油平衡的最佳状态，最终改善皮肤问题。
2、面膜敷得越久越好：
很多人敷面膜时感觉面膜还很有水分舍不得丢弃，总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点，其实不然，除了睡眠面膜可以长时间使用外，其他补水保湿类面膜一样要遵循产品标示的使用时间，一般来说以10-15分钟为宜，不应该超过20分钟。
水油不平衡长痘痘，可以尝试从以下三方面入手：
1、脸部清洁到位。及时卸妆，然后用温水配合低泡沫型、温和且具有消炎杀菌效果的洗面奶洗脸。清洁是第一步，清洁到位，皮肤的油腻减少，粘附在脸上的脏东西就少，防止毛孔堵塞和细菌感染。
2、补水到位。清洁过后，一定要多补水。可以贴补水面膜，每周2-3次，然后多涂抹几次温和的爽肤水，补水后涂抹能有效锁水的面霜。长痘痘的患者往往有皮肤缺水、水油不平衡，皮肤缺水严重就会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，造成大量油脂堆积、堵塞毛孔，继发炎症形成痘痘。
3、保持愉悦的心情、良好的饮食习惯和生活习惯。出门要注意防晒，避免长时间的面对电脑等辐射，少食辛辣刺激的食物，不熬夜，保持规律的`生活作息。紫外线、辐射、饮食不当、熬夜、内分泌失调等，都会诱使皮肤分泌更多的油脂，加重毛孔堵塞形成痘痘肌。
水油不平衡引起的痘痘怎么解决
怎么祛痘才有效？专家说：“突破水油平衡是关键！”祛痘要控油补水，保持水油平衡这是美容界反复提到的问题，可是经常都达不到理想的效果。针对不同的长痘原因要对症下药。
一、外在因素
脸洗“干净”了，清洁却不彻底
洗脸要将脸部毛孔的垃圾、细菌清洗掉，才算把脸洗干净了。女性卸妆工作不到位、脸部出油严重，都使得毛孔内残留大量污垢，堵塞毛孔，进而刺激皮肤形成痘痘。
温馨提示
1、每天外出都要做好防晒。
2、回到家后要记得及时卸掉妆容，有时候即使你没有化妆，有些防晒产品也是需要进行卸妆清洁的。
3、定期清洗毛巾、枕巾等个人生活用品。
乱挤乱抠成习惯
嫌弃清洁工作太麻烦，直接用手去挤痘痘是很多女性常常做的事。殊不知，这样做反而容易因为处理不当，引发细菌感染。
温馨提示
1、发现脸上长出痘痘时，要克制用手去挤压它的冲动。
2、学习科学卫生的处理和护理方法（比如说，到医院或用专业的美容工具进行清理），避免对皮肤造成二次伤害。
二、内在因素
不规律的作息和饮食
习惯性熬夜、饮食重口味和三餐不定时定量，都可能导致痘痘的飙长。尤其是成年女性随着年龄增长，身体免疫力开始下降，体内荷尔蒙更容易受到外界影响而失衡。一旦荷尔蒙出现紊乱，皮肤问题也开始接踵而至。长期的不良生活习惯使人体无法进行正常的新陈代谢，生理功能失衡，进而引发内分泌失调。而身体内分泌失调是导致痘痘形成的重要原因。
温馨提示
1、戒掉拖延症，规律作息，每晚11点前入睡，保证充足的睡眠时间。
2、睡前尽量使自己不要过度紧张或兴奋，帮助自己更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。
3、三餐进食要定时定量，且饮食口味尽量清淡，避免辛辣、煎炸等食物，还应该多吃西红柿等水果，有利于脸部美容。
4、多运动出汗，通过出汗对体内进行规律排毒。
皮肤缺水
长痘痘的根本原因是皮肤油水不平衡，皮肤缺水严重，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，造成大量油脂堆积堵塞毛孔。这时，空气中的厌氧细菌就会进入毛孔内部，滋生发炎，形成粉刺、痘痘。
温馨提示
1、尽可能多地补水。每天早晚用含有五味子乙素的活肤水轻拭面部，它可以有效调节肌肤油脂分泌，收敛毛孔。
2、多喝水，多吃水果。
肝火旺；中医上称肝主疏泄；简单地说，人体一切器官的分泌功能都由肝脏来控制；当肝的功能过强（中医上称为肝火旺）时，很多器官的分泌就会增多；其表现为皮肤油（皮脂分泌增多），口苦（胆汁分泌增多）；
口酸（胃酸分泌增多）；因此当皮肤油时，可以用疏肝的药物；笔者习惯于用化瘀祛斑角囊，它对于皮肤油和痤疮都有作用；一般一个月为一个疗程；另外，平时也可能用一些清肝火的办法，如菊花泡茶喝。
激素损伤；这是外在的皮肤损伤；激素用于皮肤后，会导致组织的蛋白质流失，原本正常的毛孔变形，皮脂易排出不畅；同时由于皮肤受损，皮脂会反射性的分泌增多；结局是皮肤更油，更容易长痘；所以激素皮炎患者皮肤多数看起来比较脏，这是皮肤过油的结果；对此治疗，按痘治是没有效果的，需要按激素皮炎来治。
洗面奶的刺激；洗面奶多具有清洁控油效果，会暂时性清除皮肤表面的皮脂，让皮肤不油；但这种情况会让人体误认为表面缺油，反而会分泌更多的油脂；所以凡是经常用洗面奶的人，会发现其皮肤变得更油，再也离不开洗面奶了；此类在停用洗面奶一段时间后会自然恢复。
吃辣椒喝酒；这些易上火的食物，会促进人体油脂的分泌，所以很多人在吃辣椒喝酒后，皮肤会变得油汪汪的；因此皮肤油的人应当少吃辣椒和酒。
皮肤油与上述情况有关，但任何一个情况，都不是单一的原因，而是多方面原因共同作用的结果；因此应当注意一下；比如说很多人皮肤下巴和面颊处都长粉刺，面颊处皮肤敏感，这个就是肝火旺和激素损伤同时存在的结果。
最后要说的是，皮肤油在多数情况下是人体的自我保护反应，是一种自我调节的过程，同时也是青春的标志；随着年龄增长，皮肤慢慢老化，就会慢慢变得不油；因此除非是长痘了，不要介意皮肤变油的情况。
皮肤油禁止用硫黄肥皂之类，理由与洗面奶一样；笔者观察到，凡是经常用硫黄肥皂，洗面奶的，皮肤会明显粗糙得多。
