到底怎样才能不长痘痘，想必很多人都有被痘痘困扰的经历，痘痘的存在让我们的脸部变得非常难看，是很多爱美人士所痛恨的，下面就为大家分享到底怎样才能不长痘痘。
1、饮食上要多加注意，这是很重要的，尤其是要注意尽量少吃脂肪和糖类高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，还有尽量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的饮料，尽量的主要多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充些维生素C。
此外，如果经常便秘的朋友也是很可能会长痘痘的，所以多喝水，可以用20克的绿豆以及50克的慧米，煮成粥，这样是可以促进废物排出体外的，有利于缓解便秘，这样也是可以避免皮肤长痘痘的。
2、坚持做运动，可以选择室内运动，这样是可以促进身体的血液循环的，可以帮助身体排出废物，多运动可以出汗，也是可以促进毛孔的通畅的，这样也是可以避免长痘痘的。
3、注意皮肤的卫生，但是也不要频繁的洗脸，如果一天中洗脸的次数过多的话，是会对皮脂腺的排泄功能造成一定的影响的，而且过度的洗脸，容易把肌肤表面的油脂彻底的洗干净，这样就会导致皮脂腺“加班”来进行它的天然保护功用，这样长久的下来，是会导致皮脂腺会变得愈来愈浮躁，是更容易长痘痘的。
4、尽量不要吸烟，因为烟草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是会对血管管壁造成一定的影响的，这样是会导致血液和淋巴中的毒素发生堆积的现象的，这样肌肤就会变得很差，而且容易造成痤疮伤口的交叉感染，是会发生炎症，诱发痘痘的产生的。
5、养成良好的生活方式，注意精神方面的放松，总是熬夜的话，是很容易长痘痘的，所以要注意保证睡眠质量，晚上尽量早睡觉，不要熬夜，保持充足的睡眠，还有就是，可能很多的朋友生活和经济压力的增大，导致心情郁闷，这样也是不好的，影响皮肤，容易造成内分泌紊乱，尽量的保持积极乐观的心情去面对生活，适当的时候尽量要注意选择合适的方法，减轻自己的压力。
一定要重视自己的皮肤健康，如果长痘痘是会给皮肤造成很大的损害的，也会给心理上带来负担，所以要注意养成良好的生活方式和饮食习惯，这样是可以有效的预防的。
怎样才能不长痘痘方法之一
很多女孩子都要刘海，那么在睡觉的时候要注意不要让刘海遮住额头，而是把额头裸露出来，不要让额头长期不透气的情况下接触很多的细菌；肌肤不能够及时呼吸就会长出很多痘痘来了。
怎样才能不长痘痘方法之二
多喝水、多喝水果和蔬菜，每天至少要喝八杯水，这样有利于身体排毒。多吃含有维生素C的食物，像橘子、西红柿、樱桃等等能够补充营养和保护肌肤的“宝贝”。尽量不要带妆睡觉，青春期的.少女们尽量不要化妆，因为人的身体在青春期的新陈代谢非常快，脸部分泌很多油脂、水分、如果化妆品过多，会堵塞面部毛孔，增加了痘痘的表现。
怎样才能不长痘痘方法之三
现在的人大部分聚会的时候吃的都很多，并且不健康；喜欢吃辛辣、吃火锅、烧烤、烟熏、油炸品等食物，容易刺激肌肤，很快的长出痘痘。吃火锅的时候可以在锅底放一些柠檬片，既能让火锅美味又能同时去油腻。
怎样才能不长痘痘方法之四
在日常生活当中要注意随时清洁肌肤的问题，起床和睡觉的时候要注意洗脸；保持面部的清洁和毛孔的通畅。条件允许的情况下，每天泡上一些蜂蜜水或者喝牛奶，或者喝菊花茶。能够很好的去掉体内的热火，能够很好抑制痘痘的生长。长了痘痘之后就不要去扣和挤压，只会导致症状加重。
一、为什么会长痘？
1、内分泌失调
当人体内分泌失调后，体内的雄性激素分泌过度，导致分泌的油脂越来越多，最终痘痘就会产生。
2、化妆品刺激
爱美女士们经常用化妆品，但有的化妆品成分会对皮肤产生刺激，再加上卸妆清洁不彻底，皮肤毛孔就会被堵塞，导致油脂遗留在皮肤上，引发痘痘。
3、免疫力下降
当人体免疫力下降时首先会反映在皮肤上，皮肤对于外界不良刺激的抵抗力下降，容易受到病菌感染，就会长痘。
4、个人饮食习惯
如果人们经常吃辛辣、油腻类食物，就会影响身体激素正常分泌，油脂增多会就会堵塞皮肤毛孔，引发痘痘。
5、防晒不及时
防晒对于皮肤护理很重要，如果防晒不及时，就会导致皮肤的抗病能力下降，导致出现痘痘。
6、压力、情绪影响
当人们压力大或者有紧张、烦躁等情绪时，也容易长痘痘。
二、怎样才能不长痘？
1、少喝牛奶
牛奶并不是喝得越多越好，因为牛奶中含有的部分成分会导致皮肤油脂增多，进而增加痘痘产生的可能。
2、少吃含糖高食物
少吃巧克力、糖果等甜食或者是米饭、面条等精制粮食，因为会导致血糖升高，最终刺激皮脂分泌，引发痘痘。
3、少吃油腻食物
饮食要清淡，减少油腻食物的摄入，避免油脂堵塞毛孔，引发痘痘。
4、少吃辛辣食物
饮食要减少辛辣刺激性食物的摄入，比如火锅、麻辣烫、辣条等等，这些食物往往重油，会引发痘痘。
痘痘很“可恶”，但它是身体是否健康的反映，我们一定要在日常生活中做到少糖、少脂、少辣、多吃水果蔬菜等等，收获光滑的皮肤，带着美丽快乐度过每一天！
