太阳晒了之后怎么处理，每年的夏天，海边都是高热度的，因为这个季节太阳是毒辣的，而且不光温度高，人们的热情也高。但是海边游玩很多容易就会被晒伤。那么被太阳晒了之后怎么处理？
太阳晒了之后怎么处理1
太阳猛容易晒伤，晒伤后如何处理？教你4招来修复皮肤！
日晒是如何伤害皮肤的？
皮肤是身体抵御外界侵害的一道重要防线，是与外界直接接触的一大器官，所以很多时候外界的有害因素都会直接体现在皮肤上。而长期日晒往往会因为紫外线的照射而导致皮肤松弛，使皮肤水分缺失弹性下降。除此之外还会因为日晒的温度和刺激，而引发水疱或者瘙痒等症状。因此，太阳中的紫外线才是影响皮肤健康的主要原因。所以也就不能长期保持日晒。
日晒损伤到皮肤之后应该如何进行处理？
1、进行降温
喜欢晒太阳的都知道，长期日晒会导致身体温度明显上升，这主要就体现在皮肤的温度上，对皮肤造成损伤时，局部的皮肤会明显发红发热，有的时候还会有蜕皮的情况，所以也就需要帮皮肤迅速降温。最常用的方法也就是使用冷水来进行冲洗，或者也可以考虑冰敷。
但如果局部出现水泡的情况，也就不能冰敷，否则很可能会使水泡破裂，引发感染。除此之外也要注意不能使用各种护肤品和保湿产品，化学物质会对皮肤进一步造成损伤。
2、进行清洁
当日晒对皮肤造成损伤的时候，想要更好的缓解皮肤症状，就一定要做好清洁工作，因为在长时间的日晒情况下，皮肤会出汗出油，这些汗液与油脂会堵塞毛孔，即便是进行药物涂抹，也不能很好的吸收。所以在进行治疗之前，一定要做好清洁，将堵塞的毛孔疏通以后才能够更好的处理局部皮肤受到的损伤。
3、及时补水
皮肤被暴晒之后，水分会大量缺失，所以最好对局部皮肤进行补水，如果损伤并不严重的，可以考虑使用面膜或者是一些补水的产品来进行补水。如果损伤较重的情况，则可以考虑通过饮水来进行补充，并且使用药物来避免局部水分流失。
4、补充营养
当长期的日晒对身体和皮肤造成损伤的时候，最需要的也是补充营养，来促进局部组织细胞修复。如果皮肤没有足够的营养，不仅仅无法正常修复，还会显得松弛没有弹性。其实最好是多吃一些蔬菜水果，以及富含胶原蛋白的食物来进行补充，这些食物不仅仅能够帮助皮肤更好的愈合，还能起到美容的效果。
在太阳比较大的情况下，一般最好是做好防晒工作再出门，虽然适当的日晒可以保证身体健康，但是凡事都应该适量，否则就会对身体造成损伤。尤其是白天的时候，温度本身就比较高，紫外线直接照射对于身体来说也是极大的负担。
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一、晒后皮肤发红发黑的修复6妙招
1、冰敷法
皮肤晒伤后赶紧回到室内，使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后灼热和疼痛，等差不多的时候用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。
3、使用保湿凝露
用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
4、黄瓜面膜
将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、减轻日晒伤。
5、芦荟治晒伤
剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透。
第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。
6、涂用小麦胚芽油
将皮肤清洁干净后，涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。
二、夏季皮肤被晒红晒黑后的4款修复面膜
1、黄瓜蛋清面膜
做法：黄瓜、鸡蛋清。黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
功效：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
2、芦荟甘菊面膜
做法：取两片至三片芦荟，将表面硬皮去掉，只保留淡绿色、透明的凝状物，放入搅拌机内打碎成汁备用。将芦荟汁与甘菊以3:1的比例加入适量的水用小火加热，等甘菊成散开状时关火冷却，再加入两滴薄荷油，搅拌均匀后倒入密闭的容器加盖冷藏，半小时后即可取出使用。
将做好的芦荟舒缓面膜直接涂于面部，用保鲜膜覆盖，在眼、鼻、口处留下出气小孔，便可享受芦荟舒缓面膜对面部肌肤的滋养和修护，敷30分钟后用清水洗净即可。
功效：此款自制面膜不仅有修复晒后受损肌肤的作用，还有美白、保湿的功效。
3、胡萝卜蛋黄面膜
做法：将新鲜胡萝卜去皮，磨成茸，再加入蛋黄搅拌均匀。日晒后把面膜涂在洁净的皮肤上，15分钟后洗净。
功效：胡萝卜中含有丰富的维生素A原和水分，能有效修护晒后的皮肤组织，同时更可补充晒后丢失的大量水分，减少细纹的出现，经常曝晒很容易令毛孔扩张，蛋黄则有收紧毛孔的功效，可保持皮肤细致光滑。
4、芦荟薄荷油面膜
做法：芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水。用芦荟汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，注意是小火，待甘菊花成散状，关火冷却，然后加入薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。直接涂敷在脸上，30分钟后用清水洗净。
功效：此款自制面膜对修复晒后肌肤有很好的功效。脂肪酸和维生素e是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素，他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。
三、预防皮肤被太阳晒伤的4个小常识
1、尽量避免长时间呆在室外
日光性皮炎一个最直接的原因就是长时间呆在室外遭受阳光暴晒，这会严重破坏皮肤表层，引起皮肤缺水、发红发痒甚至掉皮。尤其是颈面部、手臂、肩背等外露皮肤会出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍。
几天后可能红斑和水肿会慢慢消退，但取而代之的是脱屑、蜕皮，还有可能在皮肤表面留下色素沉着。固然在夏季都预备了防晒霜、太阳镜等防晒装备，但皮肤体质对日光敏感的患者依然可能难以幸免。
2、夏日出门做好防晒工作
如果一定要外出或因工作需要在室外停留较长时间，那就只能在出门前做好准备，抵御日光的暴晒。如仔细擦拭防晒霜、佩戴太阳镜、携带太阳伞等防晒装备，而且在着装上应选择浅色系的长衣长裤。
3、给身体补充维生素B2
我们都知道，各种维生素对身体起着至关重要的作用，身体一旦某些维生素缺乏就会产生一些不良反应。据皮肤专家介绍，当人体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光比较敏感，轻易出现日光性皮炎，表现为在太阳底下晒久了，脸部发红、发痒，此外，鼻子四周和嘴部四周有粉状物出现。对于皮肤轻易粗糙的人，维生素B2有比较好的预防作用。
4、少食或慎食含有光源物质的蔬菜
吃蔬菜也会加大患日光性皮炎的几率?没错，当人们在食用较多的光感性蔬菜(如藜、苋菜等)或接触光感性植物后，经日光暴晒所引起的皮肤急性光毒性炎症反应，青壮年女性易发;哺乳婴儿和儿童也可患病。患者感觉有灼热、胀痛、刺痛或瘙痒;脸部、手背、前臂等部分可出现水肿;皮肤潮红，出现淤点、淤斑、丘疹、水疱等。
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万万没想到“晒”太阳，还有这几大好处！怎么晒也有讲究
“哇，今天太阳怎么这么大？快喷防晒，能不出去咱就不出去了。”
“不是吧，出去晒太阳多好。”
“我已经够黑的了，拒绝晒太阳。”
“晒太阳有很多好处的，据网上说不仅可以促进新陈代谢，增强免疫功能，还能强健体格、舒缓心情。”
“我怎么看到的都是负面评价呢？最让我印象深刻的是有人说晒太阳可能会得皮肤癌！”
关于晒太阳这一点，众说纷纭，到底是有好处还是危害身体健康呢？今天我们就来好好说说。
别认为晒太阳只会变黑？晒太阳是有好处的
多晒太阳可以帮老年人预防骨质疏松，还可以提高儿童的智力发育。我们都听过晒太阳可以补钙这句话，其实晒太阳补充的不是钙，而是维生素D。
太阳光中的`紫外线B能够作用于人体的皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收进入人的血液后，先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D。
维生素D不仅可以促进身体对钙元素的吸收，还可以帮助钙元素在骨头中沉淀，能够调节骨骼肌肉的神经，促进骨细胞的形成，让我们的骨头越来越坚固。所以当人体内维生素D充足时，可以改善和预防老年人骨质疏松的症状。
维生素D还可以提高大脑中的谷氨酸水平，谷氨酸含量增加，一方面可以引起大脑的皮层运动，增强人体的长期记忆；另一方面可以促使人体大脑海马区兴奋度增加，让人体的储存记忆与信息处理的能力随之提高。因此充足的维生素D可以促进儿童的智力发育。
需要注意的是食物中的维生素 D含量很少，人体不能靠食补来补充维生素D。所以晒太阳是补充维生素D最好的办法。
多晒太阳对于抑郁症等心理疾病有着良好的预防作用。人体激素紊乱是导致心理疾病的根本原因，人情绪的好坏受体内某些激素水平的影响很大。
充足的光照，可以提高人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平。另外阳光还可以促进人体的血液循环、加强身体的新陈代谢、兴奋大脑的中枢神经，让人感到轻松愉悦。
体内的激素水平得到提升了，身体舒展了，心情自然就会变得阳光，情绪低落、精神抑郁等不良心理也很可能随之消散。
杀菌消毒是晒太阳最直接的好处。我们看到的阳光其实是赤橙黄绿青蓝紫七种颜色的光波混合而成，不同颜色的光对应于不同频率的波段。频率小于红色光的叫红外线，频率大于紫色光的叫紫外线。
阳光中起到消毒作用的主要是紫外线。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，能够更好的预防皮肤病。
紫外线照射微生物或病毒可以破坏其细胞DNA结构，使其死亡或丧失繁殖能力。所以晒太阳还能够增强人体的免疫功能，让人少得病。
另外晒太阳还可以预防青少年近视。阳光照射会让孩子的瞳孔收缩，瞳孔收缩则可以提高眼睛的聚焦力，使看到的物体更加的清晰明朗。
另一方面阳光的刺激可以促使多巴胺的生成，多巴胺可以调整阳光进入眼睛的光线，使其不扭曲。因此多晒太阳可以降低孩子近视的风险。
阳光不仅给人们带来了光明和温暖，还带来了那么多的好处。晒太阳虽好，但也要注意方式方法，只有科学地晒太阳，才能让我们的身体更受益。
晒太阳有讲究，望周知
要想让阳光更好地为人体的健康服务，其实是有讲究的。
中医上面有“采日精”的说法，意思是通过阳光来生发身体清阳之气，以驱散体内的浊气，更好的补阳气。晒太阳可以强身健体，增强机体免疫力，但是身体的哪些部位多晒太阳更加健康呢？
头部被认为是“诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方。我们的头顶有一个穴位叫做“百会穴”，位于头顶的正中，两只耳朵延长线连接的中点处。人体的血液循环都会经过这个穴位，让头顶多晒太阳不仅可以促进全身的血液循环，调补阳气，还能够促进大脑的发育和头部骨骼的成长。
然后是人体的背部，中国老话说“腹为阴，背为阳”。
我们的背部聚集了大量的经脉和穴位，比如对整个身体阳气影响很大的足太阳膀胱经从就从背部经过。因此，晒后背可以起到调理脏腑气血、温补阳气的作用。
我们的脚也是需要多晒晒太阳的。脚是距离心脏最远的地方，也是血液最不易到达的地方。
但脚也被称为人体的“第二心脏”，因为脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。
给我们的脚多晒晒太阳，让脚心直冲阳光，感受来自紫外线的照射刺激，这样可以促使人体内的血液循环更加顺畅，内脏器官更有活力，还可以提高全身的代谢功能。
另外手心多晒太阳也很重要。我们的手心上有一个重要的穴位，叫劳宫穴，这个穴位有清心火，使人安心的作用。所以常晒手心，可以让我们释放压力，舒缓疲劳，促进我们的睡眠。
以上这些部位多晒太阳可以促使身体更加的健康，但是什么时候晒、晒多长时间更合理呢？其实晒太阳的时间也是有讲究的。
晒太阳最好选择上午9—10点和下午4—5点这两个时间段。
上午9-10点，这个时候的阳光红外线强，紫外线偏弱，这种情况可以促进人体的新陈代谢，还能够避免伤害皮肤；
下午4到5点的紫外线中的B光束成分较多，能够更好的帮助人体储备维生素D，提高人体对钙磷元素的吸收，增强体质，更好的促进骨骼正常钙化。
但要注意，无论哪个时间段晒太阳，都不要超过一个小时。因为长时间晒太阳对皮肤有一定的刺激，容易引起过敏反应。
合适的穿着对于晒太阳也是非常重要的。
黑色衣服是要尽量避免的，因为黑色吸光吸热，穿黑色晒太阳会感觉更加的闷热不透气；
白色衣服虽然吸热少，比较凉快，但是白色会吸收紫外线，并可能会把紫外线反射到脸上或裸露的其他皮肤上面，让皮肤受伤；
晒太阳最好选择红色衣服，因为红色的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，防晒效果更好。
另外还要注意不要隔着玻璃晒太阳。
太阳光中的紫外线分为三种，分别是：紫外线 A、紫外线 B 和紫外线C。
紫外线C几乎全部被臭氧层所吸收，对我们影响不大；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；而与人体补钙密切相关的紫外线B，有很大部分也被臭氧层吸收，只有很少一部分到达地球面，所以它的穿透力非常弱。
所以隔着玻璃晒太阳，紫外线几乎不会穿过，更不会促成维生素D的生成，还会影响体内矿物质代谢，从而无法促进人体钙的吸收，达不到晒太阳的目的。
晒太阳还是尽量选择室外阳台，或者公园等能直接接触到阳光的地方。
晒太阳会导致皮肤癌吗？
晒太阳的好处很多，但是有很多人担心晒太阳会得皮肤癌，这是怎么回事呢？
皮肤癌通常是指来源于皮肤的恶性肿瘤，也可以指累积到皮肤其他部位的恶性肿瘤。
皮肤癌的形成有很多原因，比如从事放射性工作、长期接触有毒的化学物质、不良的生活习惯等。另外有研究表明，长期暴晒也会增加皮肤癌的患病率。
现在大气污染很严重，臭氧层逐渐被破坏，这样照射到地球上面的紫外线会更加的强烈。长时间接受这种紫外线的照射，人体黑色素防护和免疫系统功能可能会受到影响，细胞的DNA结构容易被光化作用改变，使得DNA复制过程中出现异常，从而形成癌细胞的概率会很大。
另外，强烈的紫外线也会破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低免疫力，这样很有可能会诱发皮肤癌。
所以我们在晒太阳的同时，一定要做好防护工作，避免皮肤癌的发生。
选择恰当的时间出门，上午10点到下午4点是紫外线最强烈的时间段，室外活动时需避开此阶段。晒太阳时间尽量安排在上午9点之前和下午5点之后，晒太阳时间控制在一小时以内。
出门时还要做好防晒措施，尤其是夏季紫外线非常的强烈，出门前一定要抹防晒霜，使用遮阳帽或遮阳伞。
另外平时可以多吃含有维生素c的食物，因为维生素c具有抗氧化的功效，可以增强皮肤的抗肿瘤能力。
总结：
万物生长靠太阳，人的身体健康更是与太阳有很大的关系。选一个阳光明媚的日子，出来走走，晒晒太阳，让自己的身体更健康、心情更舒畅。但光照强烈的时候，别忘了做好防晒措施。
