20岁皮肤暗黄怎么调理

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20岁皮肤暗黄怎么调理，皮肤暗黄对于一个人的影响是非常大的，所以在日常生活中也是有很多方式来调整皮肤暗黄的情况的，不同的年龄有不同解决方式，以下分享20岁皮肤暗黄怎么调理。

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1、进行食疗调理

食疗调理是一个比较直观的方法，因为吃下去的东西不会浪费，一定会很好的反应在脸上，而想改变皮肤暗黄，有几点是需要特别注意的。首先一定要多喝水，水是人体所必需的物质，缺水的皮肤不但会暗黄无光，还容易长皱纹，正常的成年人一天最少要喝够1500毫升的水才够；

其次多吃蔬菜水果，蔬菜水果中不仅含水分高，还含丰富的维生素，能够很好的补充体内所需物质，令皮肤变得更加白皙、光亮、水润；最后皮肤暗黄也是气血不足的表现，因此可以适当的食用一些补血补气的食物，如猪肚、牛肉、鸡肉、当归以及一些豆类食品。

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2 、彻底清洁皮肤

其实在20岁之前，很多人都不太注重皮肤的清洁工作，要知道，如果你连脸都没洗干净，还敢指望它又白又亮吗？洗脸其实是一个细心的活，绝不是单纯用清水冲洗两下就足够了的。洗脸的水温尽量保持在30度左右，温水更加利于清洁，同时不刺激皮肤，洗脸时要搭配洗面奶一起使用，早晚各一次，洗面奶的选择需要根据自身肤质所决定，使用错误的洗面奶也会导致皮肤变得暗黄。

另外，化妆了的.同学要先卸妆再用洗面奶二次清洁，否则毛孔中有脏东西没清除干净，皮肤就会日渐变黄变粗糙。另外，光是洗脸还不够，皮肤还需要定期的去除角质，去角质要使用专门的去角质产品，油性皮肤每周一次，干性皮肤和敏感性皮肤可以半个月或一个月一次，定期去除角质，能够增强皮肤的吸收力，这样对于使用一些补水美白的护肤品，效果会更好。

3、适当皮肤护理

20岁之前很多人都没有护肤的观念，不过也可以理解，毕竟都还是学生，但实际上，护肤这东西从18岁就可以开始了，许多人可能会质疑，年轻的肌肤不需要护理，这其实是错误的，年轻的肌肤只是不需要过多的护理，但像一些日常的补水保湿，还是很有必要的。基础的护肤品水乳霜，每天早晚都要涂，选择简单的补水功效型就好，面膜最好是定期1周2-3次，补水和美白的轮流着做。

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4、做好防晒措施

20岁皮肤暗黄跟紫外线也脱不了关系，要知道紫外线不仅会令皮肤变黄、变黑，严重的甚至会晒伤皮肤，尤其是皮肤已经很暗黄了，那更要做好防晒的措施，平时出门前30分钟就开始涂抹防晒霜，夏天出门最好配备防晒伞、遮阳帽等物品，尽量的避免皮肤长时间暴露在阳光下。

5、调整生活习惯

20岁皮肤暗黄很有可能跟不良的生活习惯有关系，例如晚睡、熬夜、睡眠不足等，这是导致皮肤变黄的头号杀手之一，晚上是身体器官排毒的时候，如果没有足够的睡眠时间，毒素堆积在体内，皮肤就会变得暗黄，因此晚上11点前最好就睡觉。

另外像一些抽烟、喝酒等不良习惯，也会导致肤色变黄变暗，正确的生活习惯是早睡早起、多运动，运动能够帮助身体排毒，令皮肤变得更加红润有气色。

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能不能看一下自己脸上的肤色是否比胳膊、小腿的颜色深，如果是，就表明可能自己在防晒方面做得太少，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。

而且暴露在紫外线下，很容易使皮肤角质层受到伤害，皮肤排列失调，导致皮肤表面触感粗糙，脸色自然显得暗淡。

二、老废角质堆积皮肤老废角质没有正常的新陈代谢会堆积在表面，老废角质堆积会导致皮肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类黑色素可能伴随着毛孔粗大，油脂分泌频繁的困扰，如果不能适当去除老废角质，即使擦拭再多的美白保养品，也很难进入肌肤被吸收。角质氧化自由基会导致皮肤老化，当然，角质层也不例外，角质氧化是导致皮肤看起来没有光泽的主要原因。普通引起角质层氧化的因素，包括无处不在的电磁波，长时间对着电脑屏幕，吸烟，暴露在空气污染的环境中，睡眠不足等，都能使角质层产生自由基，带来老化。