女人肤色暗黄怎么调理，相信女性朋友都喜欢红润且有光泽的肤色，毕竟只有这样才会让自己更有自信以及好心情。如果女人肤色暗黄怎么调理？只要做到下面几点，保证你能获得红润的肤色。
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1、用水来取代咖啡
很多女性在上班期间都喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以起到提神的作用，并且看上去也比较小资。其实，对于长期喝咖啡的女性来说，其体内的咖啡因含量会越来越高，进而就会影响到自己的肤色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的习惯，其实多喝水对其身体是非常有好处的，因为喝水可以促进人体的吸收和代谢速度，进而就能够加快毒素的排出效率，从而就能够起到改善肤色的作用。
2、坚持泡脚
由于人们的生活节奏很快，所以很多女性在吃过晚饭之后，都喜欢躺在沙发或者床上玩手机进行小憩，其实在这个期间倘若她们能够用热水泡脚半个小时，那么是会给自身带来诸多好处的，因为在泡脚之时，是可以加快血液的循环速度、改善人们睡眠质量的。因此，长期坚持泡脚的女性，她们的气色会变得越来越好。
3、补充铁元素
很多女性都有缺铁的情况，而当这种现象出现之时，这类女性的肤色就会变得暗黄，所以女性朋友需要注意体内的铁元素含量。对于想要补充体内铁元素的女性来说，可以多吃一些动物肝脏、当归、乌鸡和紫菜，因为这些食物都含有极其丰富的铁元素。当然对于体内铁元素极其匮乏的女性来说，就需要通过药补的方式来进行调理了，毕竟食补的方式是比较缓慢的。
4、注意休息
女性朋友必须要注意休息，不要出现长期加班亦或熬夜的行为，因为这样的生活状态对其身体是非常不好的，时间久了不但会引发自己的肤色变黄，还可能会诱使自己的内分泌出现紊乱的状况。
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导致肤色暗黄的原因
1、贫血
日常生活中，女性如果出现了皮肤暗黄这种情况，那么需要警惕贫血了。贫血是很多女性都有的症状。当贫血比较严重时，体内需要的营养物质无法及时提供，就存在血气不足的表现。而血气不足严重的情况下无法及时输送血液到身体的各个部位，人的'脸部肤色就容易萎黄。可能短时间内就有气色变差，脸部萎黄的情况。如果是贫血引起，需要尽早通过合理的饮食调养进行改善。
2、肝脏疾病
女性如果脸部肤色萎黄，很有可能是肝脏方面疾病引起的。很多的肝脏疾病在发展过程中都可能会影响人的身体代谢，加上肝脏的造血、藏血能力降低，也容易导致人的皮肤萎黄，这样整个人的状态就会变差。当察觉到这种情况后需要及时提高肝脏功能，通过合理的饮食以及运动改善肝脏健康问题，皮肤才能恢复良好的状态。
3、饮食影响
女性的脸部肤色萎黄，很有可能是平时饮食不注意引起的。因为部分食物也会导致皮肤发黄，像常见的胡萝卜、南瓜、芒果、空心菜等食物中含有的胡萝卜素比较多，过量摄入胡萝卜素容易导致胡萝卜素血症出现，此时人的手掌、足底、皮肤等都会变黄明显。当全身皮肤都会发黄，需要注意饮食问题。要注意避免富含胡萝卜素的食物大量进食，防止人的脸部皮肤暗黄。
4、血液正常循环受阻
女性的皮肤暗黄明显可能和血液循环受阻有关。部分女性存在高血脂症或者有血管的病变，此时血管堵塞、狭窄等都可能会影响身体的血液循环。局部血液循环受阻的情况下无法及时输送营养物质，脸部肤色也有暗黄的表现。如果是这种情况引起的，应该多注意脸部皮肤的按摩。通过按摩可以改善血液循环，让自己的肤色保持正常。
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肤色暗黄的调理食谱
要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。下面这道菜谱分享给各位。
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。
将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。
将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
