女性应该怎么抵御紫外线，紫外线对皮肤的伤害很大，我们可以通过食用某些食物来增强皮肤对紫外线的抗氧化作用，并且防晒用品也是十分重要的，本文讲述女性应该怎么抵御紫外线。
女性应该怎么抵御紫外线1
夏季吃哪五种水果对抗紫外线好
苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后出现的活性氧的危害，护理动人皮肤。
另外，关于黑色素生成，皮肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5———10倍，苹果等水果的15———30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功能，还才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩，然后再洗净，这一妙招有助于维持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在沐浴水中加入少许桃汁浸泡，也是养护皮肤的一个好妙招。
西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不光有抗氧化作用，关于紫外线导致的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的'研究说明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功能。可谓是“才能吃的防晒霜”啊。
用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因而建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和护理血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白（HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，才能促进HDL增多，并运送低密度脂蛋白（LDL)到体外。
多吃一些防晒的水果，对肌肤保养好，还能抵御紫外线，大家应该多吃。文中和大家介绍的这些水果，你都吃了吗？在夏天要多吃上述水果哦！让自己在夏天依旧才能变得特别白嫩。想要保持自己肌肤的水嫩和美白，多吃这些水果对肌肤美容是很不错的哦。另外，大家出门之前一定要注意做好防晒哦。
女性应该怎么抵御紫外线2
众多周知，女生出门前总会擦上防晒霜的，这是必不可少的。所以我们应该根据自己的肤质来选择防晒霜，在出门前涂上适当的防晒霜在裸露的皮肤上，然后隔几个小时再涂一次。其实室内也是有紫外线的，其来源于电脑、电灯等，如果可以，在室内也要做好对抗紫外线的功课。
西红柿的用途很多，可以生吃，也可以熟吃，味道甜美。对女生的美白、减肥等都有一定的功效。如果每天都使用一两个西红柿，被太阳晒伤的程度可能会减轻一点。而且西红柿价格低，也很容易买到，这是个不错的选择哦。
很多爱美又时尚的女孩，总会追求太阳镜或太阳帽，因为不仅可以遮挡太阳，还可以让女孩子们更靓丽。比如说，太阳帽可以遮挡头发，太阳镜可以遮挡眼睛，很好的避免了头发和眼睛受到紫外线的伤害。
每一个女孩子的包包里，遮阳伞是必须的。当然还可以遮挡雨。到了夏天，阳光很强烈，晒多了肌肤会变黑，有些还可能被晒伤，红红的，很难受。所以你即使涂了防晒霜还是很容易受到紫外线的照射。
