吃什么调理皮肤呢，皮肤干燥是许多爱美女性抱怨最多的问题，走进秋天，气候变的干燥起来，很容易就会带走肌肤表层的水分，让肌肤变的干燥异常。那么吃什么调理皮肤呢。
吃什么调理皮肤呢1
【黑木耳】
黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。
黑木耳挑选技巧：外观：优质黑木耳的正反两面色泽不同，正面为灰黑色或灰褐色，反面为黑色或黑褐色，有光泽，肉厚、朵大，无杂质，无霉烂。劣质黑木耳朵小且薄，表面有白色或微黄色附着物，易粘朵结块。
触感：优质黑木耳较轻、松散，表面平滑，脆而易断。假木耳较重，表面粗糙，掺人糖的黑木耳，手感粘、软。
昧道：优质黑木耳一般闻着无异味，尝时有清香味。劣质木耳闻时有酸味，尝时有酸、甜、咸、苦、涩味。若有甜味，可能掺有镭，若有成味可能掺有盐，若有涩味可能掺有硫酸镁，若有苦味可能掺有碱，若有酸味可能掺有明矾。
推荐：黑木耳炖乌鸡
原料：乌鸡、黑木耳（先泡好）、枸杞、红豆、盐、葱、姜、料酒。
做法：1、乌鸡洗干净。
2、整鸡用滚水煮烫1分钟，取出再洗净。
3、红豆洗净，与木耳、葱、姜、枸杞一起放入鸡腹内。汤锅内加足量水，将鸡放入高压锅中，撒上盐，倒入料酒，加盖大火煮滚，改用小火煮烂，即可。
其实，很多的食物里面含有的一些物质对于皮肤都是非常有好处的，比如猪蹄，它里面还有大量的胶原蛋白以及胶质，能够有效的增强皮肤的弹性，改善暗黄肤质，对于延缓衰老，增强肌肤的抗氧化能力也是有一定的帮助的。
吃什么调理皮肤呢2
我的皮肤从小就暗黄无光，中药调理皮肤暗黄的方法是什么啊，我长大后就特别的爱美，每天上班或者外出都要用增白的化妆品来遮挡住原来的肤色，要是不化妆，都不好意思外出，时间长了脸上的皮肤不仅没有变白，反而变的粗糙和更加的暗黄，闺蜜告诉我可以试试中药调理一下，有好多朋友都在吃中药调理，就像我这样皮肤暗黄吃什么中药可以调理啊。
皮肤黄发黑，在饮食上要多吃一些富含维生素C的`新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。多吃番茄是很好的选择，用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
看过我上面介绍的有关中药调理皮肤暗黄的方法的内容，一些同样皮肤暗黄的朋友知道自己要怎么做了吧。我们要从根本上调理皮肤暗黄的毛病，但是中药调理需要长时间，不可能一两次就会有结果的，只要想拥有光亮的皮肤和美丽的容颜，大家就要坚持下去。
