想要美白远离哪些食物，雪白的肌肤一直是很多人都向往的，在日常生活中，除了通过护肤品来护理皮肤，在饮食上改善自己的皮肤也是很重要的，下面分享想要美白远离哪些食物，一起看下吧。
想要美白远离哪些食物1
深色，油炸的食物。普通爱吃油炸食物的 MM可以忍一忍，闻着香辣味吃进去却有很大的害处，不仅让你很容易发胖，还含有加速皮肤衰老，变黑或长斑的氧化物；深色食物包括紫米，黑豆，红豆，青豆，红菱，黑芝麻，核桃，乌骨鸡，牛羊肉，猪肝，甲鱼，深色鱼肉，海参等肉食，应该尽量少吃。
至于油炸食品，如果实在无法控制，不妨在食用前添加富含维他命 E的食物，如南瓜，香蕉，菠菜，胡罗卜，全麦面包，花生，芝麻，糙米等。
感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些元素可以直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性，而多吃这类食物会使皮肤更易受紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量食用。
土豆，波菜，韭菜，芹菜，香菜，白菜，豆类等等，这些蔬菜让喜欢长斑的人的皮肤更容易长出好斑。
强酸性食物平衡是自然界中最好的健康状态，食物的摄取也是如此；健康人的体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物摄取不均衡，血液会趋向于酸性，从而给身体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
所以，多吃新鲜水果、食用菌等食品，控制肉类、葡萄酒、糖分等强酸性食物的摄入，是保持体内弱碱性良好状态，预防和淡化色斑的关键。
想要美白远离哪些食物2
可以美白的食物
草莓——增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的`很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的。酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
