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要美白祛斑吃哪些食物有效果

来源:可可女性网    阅读: 8.42K 次
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美白祛斑的食物大家都知道怎么吃吗,我们在日常生活中,健康饮食也是需要多注意保养的。女人美白祛斑吃什么,恐怕这是脸面有斑的女人最关注的了吧,既不用运动得累死人,还不用买昂贵的化妆品,而且还可以满足食欲,食疗美容一举三得,这才是最好的抉择啊。那么女人美白祛斑吃什么呢。

要美白祛斑吃哪些食物有效果

女人美白祛斑吃什么?食疗美白祛斑效果好

山药枸杞粥

材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

做法:

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

2、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

要美白祛斑吃哪些食物有效果 第2张

木瓜杏仁奶茶

原料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成泥。

2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

3、用滤网过筛,倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。

5、小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。

功效:杏仁里面富含各种脂类和微量元素,能使皮肤的微循环加快,让皮肤更加有光泽,杏仁还富含很多的维生素E,可以帮助祛斑美容,延缓人的衰老,让脸色更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老,去除黑色素,由此可知木瓜是很不错的有助美白祛斑的水果

要美白祛斑吃哪些食物有效果 第3张

猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:

1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片。

2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时。

3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1次。

功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。

猪肝祛斑汤

材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。

做法:

1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤。

2、去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。

功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着。

结语:现在你都知道美白食物都有哪些了吧,生活中美白祛斑的方法有很多中,不过小编推荐大家食疗美白祛斑,不仅能吃到美食还能美容养颜,两全其美。小编提醒,无论是哪种美白祛斑的方法,都需要坚持使用才行,否则就算达到了美白祛斑的效果,也很容易反弹。

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