【导读】：近日“女神体重：引起不少网友哀鸣，杨幂生完孩子后的身材就跟没生一样，让人羡慕嫉妒恨，尤其是身材苗条，还拥有大胸。不少女神体重都在90斤，是不是很羡慕呢？赶紧来看看他们的减肥方法吧。
揭秘女星真实体重 杨幂郑爽不到90斤
杨幂45KG
先从忌口开始，坚决杜绝油炸、肉食等高热量的食物。俗话说“早餐吃得饱，午餐吃 得好，晚餐吃得少”不是没有道理的。这跟一天的卡路里摄入量平衡有关，以早餐和午餐 作为每天的重点，晚餐吃些粗粮，这样对整个饮食生活有很大的改善。
唐嫣48KG
饮食的口味一般以清淡为主，太过麻辣和刺激的食物尽量拒绝入口。有很多女明星选 择拌蔬菜和鸡胸肉作为晚餐，营养丰富又能起到瘦身的效果。苹果的热量约为 56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮 助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃一到两个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变 得红润光泽。
郑爽44KG
明星们喜欢泡健身房的很多！女性容易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平 时健身时可以着重这些部位，方法根据自己的条件，采取体育健身和仪器健身。如果平常 工作繁忙，可以选择有空时去打羽毛球或做其他球类运动。跑步和游泳的是非常好的减肥 运动，可以锻炼到全身，坚持每星期游泳两次，每次1小时，可以使自己的肌肤变得更紧 致，身材比例变得更加匀称。
戚薇45KG
健美操也是一种非常有效的减肥方法，可以选择去健身房跟着老师跳，也可以在家跟 着录像带跳就行，平均每天都坚持跳上15分钟就会很快有成效。你如果不喜欢跳健美操， 不妨也可试试下面一招：在临睡前空中踩脚踏车100次；或是平躺在床上，将双脚伸直高 举约与床呈45度角，保持10到20秒放下后再重复。这个动作对腰部往下一直到腿部都能起 到锻炼。想要锻炼大臂那么就只有选择球类运动或是哑铃了。
林心如48KG
另外一种“减肥果”就是香蕉，香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，据说可以让人的心情变得愉快。更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！
刘诗诗44KG
刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。
平常我们喝的咖啡，一般都会放糖，但刘诗诗喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能减肥的。诗诗就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。刘诗诗说，蜂蜜还有美容养颜的功效。除了这种蜂蜜咖减肥法之外。刘诗诗还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用，减肥消脂还可以当饮料喝呢！
郭碧婷45KG
1、喝酸奶
郭碧婷说自己最喜欢吃的食物就是酸奶。酸奶可以促进肠道运动，缩短食物消化的时间，饭后半小时引用可以调节肠道菌群，不仅可以瘦身，对健康也是非常的有利，是一种养生的减肥方法。
2、瘦腿按摩
郭碧婷分享了一个瘦腿按摩的方法，坐在床上的时候，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。这种按摩的方法可以使腿部血液畅通，消除腿部水肿，还能促进腿部脂肪加速燃烧，以达到瘦腿的效果。
3、蒸桑拿
郭碧婷说她小时候最喜欢做的事情，就是蒸桑拿。她在蒸桑拿的时候习惯会捏全身上下的肌肉，让全身心都得到放松，这样的减肥方式让郭碧婷很享受蒸桑拿的感觉。其实蒸桑拿是可以排毒的，她的好皮肤大概也是从此而来。虽然不知道这个与瘦身是否有关，但是不妨试一下哦！
杨颖45KG
Angelababy的减肥瘦身方法，主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手的。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。
宋茜45KG
练习舞蹈的人对自己身材的要求是非常严格的，开朗活泼的宋茜为了能够用最完美的形象出现在大家面前，每天都很幸苦的运动和编排舞蹈。跳舞能够让身体线条更加的曼妙，还可以很好的消除身体局部赘肉。跳舞可以保持身体的线条和身体的柔韧性，让女性的更加的有气质，功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。她火辣而优美的舞姿让中国无数观众看到了她付出的。
