【导读】：荧幕中看到韩国女星各个都是好身材，到底她们都有什么独家秘诀呢？韩国女组合4minute的权昭贤,rainbow的高佑丽就公开了她们私房瘦身方法，下面就让小编就带大家一起来看一下吧。
性感女组合的代词4minute的老小，1994年生的权昭贤最近在韩国成为话题明星。4minute重新登场的时候她给大众看了纤细傲人的身材。怪不得她狠毒地决心减肥了。以下是她的塑型方法。
她的编舞师说“要不我变化，如何变化都不能现实的”。一听这句话，昭贤决定了开始变化。
她说“我想一想了眼皮底下可以变的是什么，就觉得最容易的是做运动。”
昭贤每次都在SNS贴自己运动的照片，鼓励自己。
不仅做运动，昭贤管理她的饮食习惯进行减肥。每天都写食谱日记，自己做健康清淡饭。她平时吃用西生菜，鸡胸，西兰花制作的沙拉。感到饿的时候吃胡萝卜或者青瓜。
昭贤的翘臀运动法
1.挺胸收腹，张开双脚与肩同宽，拿着一个杠铃。
2.慢慢地坐下。起来的时候收紧后背的肌肉和臀部的肌肉。
昭贤的瘦大腿运动法
1.张开双脚宽于肩两倍，脚尖向外侧。用双手拿着一个壶铃，保持挺腰。慢慢地弯曲膝盖成90度
2.把重心放在脚跟，慢慢地起来。此时注意臀部向后突出去。
昭贤的提臀运动法
1.后背靠着在健身球，把重心放在双腿。双手交叉着放在肩膀上。
2.吸气的同时，慢慢地抬起臀部。身体与地面平行的时候呼气。
韩国女组合rainbow的高佑丽原来是舞蹈专业也的学生。她也是拥有瑜伽资格证的塑身专家。佑丽最近特别爱上了空中瑜伽。她说空中瑜伽帮她天天变成更美丽。空中瑜伽用吊床做瑜伽动作，所以柔韧性不足的美眉们也比较容易进行。
佑丽“即使坚持做运动，如果吃得太多的话，还不能避免发胖。我为了吃好吃的东西，每天更努力地运动。”
佑丽已经在SNS成为了‘health(s)tagram’的达人。她正在运动的时候马上贴照片在SNS，鼓励大众去减肥。如果她想要减肥的话，就开始运动并管理饮食。但是她平时也努力吃蔬菜或者水果，不吃快餐。
最近特别多的照片就是做空中瑜伽的。上张图是她介绍在SNS的空中瑜伽动作。佑丽说这个动作能强化手臂的肌肉而且能提臀!她还推荐了几个其他空中瑜伽动作。
圣杯姿势
1.左脚挂在吊床。
2.左手肘挂在吊床，向前方拉吊床。
3.换方向做相同的动作。
这个动作对于减掉手臂内侧赘肉有很好的效果，而且激活背和腰，可以拥有纤细的腰。
蝙蝠姿势
1.向后方伸直双手臂挂在吊床。弯曲右腿，放在前面，左腿向后方伸直。
2.拉吊床完全缠绕肩膀，如果难以做动作的话紧握吊床。
3.左腿挂在吊床，尽量向上方伸直。
4.换方向做相同的动作。
这个动作能矫正下沉的肩膀，对办公室上班族会有很大的帮助。
郁金香姿势
1.坐稳在吊床里。
2.闭上眼睛深呼吸，放松全身。
这个动作进行所有空中瑜伽以后能放松全身。
