【导读】：对于乳酸菌饮料大家应该都比较熟悉了，所以应该都听说过乳酸菌可以帮助人体消化，对肠道和身体都是有好处的，因此很多人想利用乳酸菌来减肥，下面就一起来看看这种方式是否可行。
一般来说乳酸菌饮料是不能减肥的，因为乳酸菌虽然有活跃肠道、助消化等功效，但是饮料中往往还添加了其他的物质，含有比较高的糖分，因此是不能减肥的，不过就乳酸菌本身来说具有一定的减肥作用。
现有乳酸菌产品鱼龙混杂，并不是所有产品都具备其宣传效果，且含糖量高是乳酸菌产品的通病。市售乳酸菌饮料几乎含糖量都不低，随手拎起一瓶，糖的分量基本都是排在配料表前三名的。如果想要通过它补充益生菌来减肥的话，可能在益生菌还没来得及帮你减肥的时候，你吃进去的糖已经帮你长了更多的肉肉了。
活性乳酸菌之所以能减肥，是因为活性乳酸菌可以调理胃肠道，从而让胃肠道功能恢复正常，这样的话，就可以提高消化能力，减少脂肪在体内的堆积。所以，活性乳酸菌具有减肥的作用。活性乳酸菌除了能减肥以外，还能消除自由基，从而起到延缓衰老的效果。
减肥期间可以适当的喝一点乳酸菌饮料，但不能食用过多，否则会有长胖的可能。
乳酸菌饮料中含有活性益生菌，经研究表明，人体肠道摄入足够的活性益生菌时，能起到一定的保健作用。但事实上，即使活菌能达到数亿的水平，绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液、胆汁酸和消化酶而死亡，最终到达大肠或小肠远端的寥寥无几，也难以起到对肠道的保健作用。但是一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克，这基本来自于白砂糖，而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料，糖分摄入就超标，也容易使人发胖。
总而言之，国内尚没有系统地研究和制定益生菌和益生菌发酵乳制品标准，因而市场上益生菌名称叫法五花八门，益生功能被严重夸大。所以，迷信乳酸菌饮料的保健功能并没有科学依据。
1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症，喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
