【导读】：在春天刚起步的时候，就赶快瘦腿美腿吧，不然等夏天到来，要露腿的时候就犯愁了。跟着小编一起练习起来，下面几个动作塑造细腿美腿。
消除水肿
水肿真的是每个女生的天敌呀，要怎么消除水肿呢？快趁看文章的时候边学边做吧。
将脚背向上提起二到三秒→接下来平放→再掂起脚尖二到三秒，重複的延展小腿就能消除腿部水肿哟。
将脚拇指以剪刀、石头、布的动作，重复约做五分钟可以促进腿部血液循环哟。
脚踝运动
脚踝是每个女孩们一定要保养到的，细脚踝会让你不管穿上什么鞋款都超级美的。
平躺在地板或床上，将腿拱起以后脚跟为定位点→将脚掌向外伸展→掂起脚掌，重复动作数下
这个动作须先站立后→慢慢掂起脚尖→在慢慢平放，重复数次就能达到脚踝运动。
腿部运动
腿部线条也是很重要的，春天、夏天开始要穿上短裤、短裙，冬天囤积的脂肪一定要赶快消除行呀，从今天开始一起运动让春天开始拥有一双美腿吧。
弓步运动：将手环抱于头→背部挺直→微站马步→一隻脚向下跪地另隻脚屈膝动作→停留二到五秒→使用腹肌与骨盆肌肉的力量慢慢回到原动作，重复动作十次。
侧弓步运动：将手以抱姿向外推于胸前，其中一隻脚朝外侧倾斜45度角，将重心移至倾斜的腿，再回到站立中作后换另一腿重复动作。
想保持美美的腿部线条每天一定要照着做呀。
