【导读】：腿上肉肉多，走路就一摆一摆的，穿裙子没勇气，穿紧身裤又显腿粗，总不能一直穿宽松裤来遮吧？与其想办法藏肉，还不如趁现在快瘦出纤细双腿来。
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腿上肉肉多，走路就一摆一摆的，穿裙子没勇气，穿紧身裤又显腿粗，总不能一直穿宽松裤来遮吧？与其想办法藏肉，还不如趁现在快瘦出纤细双腿来。
瘦腿也没有那么难啦！今天本站小编就跟大家分享几个快速有效瘦腿的好方法，不需要借助任何工具，随时随地都可以做到，帮助你养出诱人美腿。
【踮脚尖】
经常踮脚尖可以有效美化小腿，让腿部线条更加完美。上下班等车等电梯，在家中刷牙看电视的时候都可以尝试垫起脚尖走路。很容易做到，且瘦腿效果超好。
【用脚尖上楼】
上楼梯的时候不要脚掌全着地，尝试用脚尖上楼梯，可以有效紧致双腿，消除多余赘肉。另外，楼层低的话，就不要总依赖电梯啦，试试爬楼梯吧。
【小腿踢屁屁】
这个动作就更简单啦！就是站姿，小腿踢屁屁，来回换腿。开始以坚持100下为目标，慢慢加量，瘦大腿瘦小腿都很有效，还能帮助减屁屁赘肉呢！
【空中蹬自行车】
这个就不用多说了，相信很多MM都知道。躺在床上或者瑜伽垫上，双腿腾空，做骑自行车动作。
【减少盐分摄入】
盐分摄取过多的话，体内的水分很难以排除，也就会导致水肿情况的产生。所以平时饮食中，建议以清淡为主，多喝水，促进新陈代谢。
【按摩腿部】
浮肿也是导致腿粗的一个重要原因，想要有效的消除浮肿的话，按摩是很好的方法。由下而上，从脚踝按摩至膝盖处，加速下半身血液循环，改善浮肿双腿。
平时也可以多泡泡脚，经常转动脚踝，避免久坐不动。虽然都是很简单且容易做到的事情，但是坚持下来的话，真的有很好的瘦腿效果哦！
