【导读】：对减肥中的女生来说，手臂的赘肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方还要难减！就让小编向您推介以下3招甩去手臂肥肉的简单动作，无论上班中或临睡前都可以试试喔！
本站原创文章 禁止转载
你不会想着到了夏天还要穿长袖衣服来遮住手臂的赘肉吧？这样未免也太虐待自己了！
对减肥中的女生来说，手臂的赘肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方还要难减！就让小编向您推介以下3招甩去手臂肥肉的简单动作，无论上班中或临睡前都可以试试喔！
第一招：大动作走路式
我们要把握平常走路的机会，一前一后的大力摇动双臂，幅度越大越有效（但小心把要打到其他行人）！同时要尽量握紧拳头，把三头肌的肌肉拉紧，每次至少持续五分钟，只要走路时比平时大动作一些就是了！
第二招：挺胸收腹合掌式
这个动作坐着时做或站着做亦可。只要保持挺胸收腹，然后把双手合实并放在胸前，同时拉紧手臂肌肉，维持约20秒，每天做至少10次。这个动作可锻链全只手各部份的肌肉喔。
第三招：无敌风火轮式
这一招连着名瘦身达人郑多燕也有教呢！站立并保持挺胸收腹，把双手左右一字型摊开，手掌心向下，配合呼吸从顺时针和逆时针各转50个大圈！记得背部和腹不能弯曲，双手亦要尽量伸直！完成后会感到手臂及膊头位少许酸软就对了。
有没有看见背心衣服正在向您招手！这么简单的动作大家快快跟着做吧！
