【导读】：小编看着自己手臂的bye bye肉，唯有将背心、吊带衣服放入衣柜。如果姐妹同小编一样想减走bye bye肉，不如试试饭后五分钟瘦手臂运动，一齐减走bye bye肉吧！
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小编看着自己手臀的bye bye肉，唯有将背心、吊带衣服放入衣柜。如果姐妹同小编一样想减走bye bye肉，不如试试饭后预留五分钟，一齐减走bye bye肉吧！
步骤
1. 首先双脚屈跪在地，放平并对齐膊头。
2. 双手屈曲往后方拉，保持动作大概15-20秒。
3. 手向前伸直，举高并向天方向拉後，维持7-10秒，重覆这套动作3-4次。
4. 完成后，拉筋作缓冲，继续下一组运动。
5. 向前伸直，手指都需要用力张开，形成绷紧状态。
6. 手似是向外泼水般，拉出去并移到身後，双手维持绷紧状态，维持动作约10秒。
7. 然后手掌向下，再反手拉回来。手背贴手背，维持约7-10秒，重覆这套动作2-3次。
8. 双手紧贴，然后尽量维持直线慢慢举起2次。
9. 最后当然要做一些cool down动作，慢慢举手再拉后，做2-3次便完成了！
看似很简单吧？想要减掉手臂上松垮垮的赘肉，就快跟着一起做哦！
