【导读】：不少平胸MM总用胸小显瘦来安慰自己，关键是胸小也不见你瘦啊！今天跟大家分享一下丰胸又瘦身的好方法，帮助你塑造完美身材曲线。
不少平胸MM总用胸小显瘦来安慰自己，关键是胸小也不见你瘦啊！与其顶着一个自卑的小平胸，还不如来学学丰胸又瘦身的好方法。
丰胸又瘦身的小妙招
1.锻炼胸肌
运动不止能瘦身，还有很好的塑形效果。想要胸部挺拔有型，可以着重锻炼胸肌。扩胸运动就是很好的方法，双脚打开双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实，同时还能够保持良好的身材。
2.巧用经期丰胸
经期虽然会给不少MM带来不适，但不可否认的是经期是最佳的丰胸瘦身时期。经期让女人损失大量的血液，想要逆转趋势，增加胸围，首先就要补充营养，多吃鸡、红枣、红糖、猪肝，这些都是补血食品。 木瓜是天然的丰胸的美食，据研究表明，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。因此，在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。不仅有丰胸的作用，更有美白的疗效。
3.按摩丰胸
按摩可以有效促进血液循环，淋巴回流，有极佳的丰胸瘦身效果。先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。
4.热敷乳房
热敷也可以有效促进血液循环，有很好的涨胸效果。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
5.游泳丰胸又塑形
夏季天气炎热，游泳是很好的瘦身运动之一。而且游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
6.瑜伽丰胸法
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
以上就是小编要跟大家分享的6个丰胸又瘦身的好方法，太过骨感也毫无美感，真正的好身材是要强调曲线。想要前凸后翘的完美身材，就赶紧一起练起来吧。
