【导读】：近日冬天之后很多人的脸会变得更加容易水肿，所以大家需要想尽一切方法来瘦脸，虽然说脂肪可以抵御寒冷，不过为了美丽下面还是来和小编一起看看冬天瘦脸的方式。
冬天想要瘦脸的方法有很多，总结起无非就是饮食加上运动，冬季天气寒冷，人体的新陈代谢速度会下降，所以冬天减肥要更加辛苦一些。
1、饭后瘦脸运动
大冬天，基本山吃完饭都不想出门了，舒舒服服躺在沙发上看电视不知道有多惬意，吼吼，这可是瘦脸的绝佳好机会，妹纸们可以在看狗血电视剧的同时，来给自己做套瘦脸运动吧，只要长大自己的嘴巴做a、o、e、u的发音动作就行，不仅能让你减少零食的欲望，还可以紧实你的肉肉脸部，真的是相当划算啊！
2、敲打瘦脸运动
晚上洗完脸在做护肤动作的时候，妹纸们一般都会用拍打的方式让更好的被吸收，这时候你用一个按摩的小木追在自己肉多的脸部上敲打会有很好的瘦脸效果哦，记得要在敲打的地方涂上橄榄油哦，这样能减缓肌肉萎缩，让你的脸部肌肉越来越紧致。
3、让脸变瘦的饮食
每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
4、冷热交替敷
我们准备两条毛巾，一天是热毛巾，一条是冷毛巾，我们先用热毛巾敷脸，之后换冷毛巾，这样重复交替三次，可以起到促进肌肤血液循环的作用，还能排出我们脸上多余的水分。但是在用这个方法的时候，我们要注意把握好温度，如果温度太高的话是不行的。
1、菠萝
其实大家可能知道吃菠萝让我们的脸瘦的很快，因为可以菠萝中的蛋白分解酵素可以无效的促进肉类蛋白质消化。但是要注意不要空腹吃菠萝会导致我们胃壁受伤。
2、香蕉
其实大家都知道香蕉的减肥效果很好，其实香蕉有丰厚的食物纤维以及维生素a、具有润肠、利尿的成效，可以协助我们排毒养颜改善肌肤枯燥的景象。
3、柠檬
柠檬中国含义柠檬酸可以无效的促进热量代谢和消食的功效，除了促进我们肠胃蠕动之外和美白的成效。
4、番茄
番茄含有食物纤维和果胶成分，本身热量就是低的，而且还可以降低身体对热量的摄入，促进我们肠胃蠕动，除了瘦身的功效瘦身的功效也不可以小看。
5、木瓜
木瓜的蛋白分解素和南瓜素都是分解脂肪的，那么如果你多吃可以瘦脸和丰胸瘦身的效果也很好哦！
6、黑咖啡
黑咖啡富含的咖啡因,不仅帮助提神,更有减脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡,如果加了糖或伴侣,就会变成增肥杀手,只是怕伤胃,小编通常都会兑半杯脱脂牛奶喝。
7、绿茶
很多女孩都不太喜欢喝茶,但是小编这里推荐的就是它,无论是抗氧化,抗辐射,还是排水,绿茶的这些功效都让经常对着电脑的小编不能拒绝,需要注意的是,小编从来不喝茶包冲泡的绿茶和添加了糖,香精的茶饮料。
合理的饮食习惯
每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪，也会损失一部分肌肉，使人显得精神萎靡、皮肤粗糙等。此外，平时的饮食中可以多吃一些新鲜蔬菜、生糖指数低的水果等高膳食纤维低热量的食物，少吃煎炸类等含有大量无法被身体接受和识别的反式脂肪酸类食物，避免过量饮酒，以免减弱了肝脏代谢脂肪的能力。晚上睡前一个小时也尽量避免吃零食，每天补充豆制品25g以及牛奶250-300ml以提供优质蛋白。
适当的运动锻炼
天气比较冷的时候，有些人就会懒惰下来不肯运动，而如果吃得又多的话，就容易发胖，所以，寒冷天气适当的运动也是少不了的。运动时首选有氧运动，所谓有氧运动，就是在有氧状态下的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求处于一种平衡的状态，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等，有氧运动的目的在于增强心肺耐力，并运走肌肉中的废物，与此同时，一定强度的有氧运动还能够有效地燃烧体内脂肪，减少体内脂肪的沉积量。
