减肥不减胸的N种保养法

【导读】：　减肥不减胸需要瘦法得当，在减肥这条漫漫长路上，很多达人摸索出适合各类人群的减肥方法，今天我们就为大家介绍一些在你减肥过程中，胸部必须摄取的维生素饮食，让你轻松减肥不减胸

减肥 不减胸需要瘦法得当，在减肥这条漫漫长路上，很多达人摸索出适合各类人群的减肥方法 ，今天我们就为大家介绍一些在你减肥过程中，胸部必须摄取的维生素饮食，让你轻松减肥不减胸。

　　一. 减肥不减胸的天然食品

　　1.主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。
　　2.菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
　　3.鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

　　4.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
　　同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。
　　多做一些有氧运动 ，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助。

　　二. 完美胸部最需要的食物

　　1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
　　2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　　3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
　　6.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸 功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

　　三. 特别介绍——玉米丰胸 法

　　玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下!
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养。
　　能帮助乳房发育，还有减肥 功效哦!富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。　　吃新鲜玉米，煮到六七熟就可以了。
　　若是太嫩，就会水分过多，若是太老，卵白质就会削减。
　　煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能填补营养。