【导读】：减肥永远是女人的经典话题，而减肥方法更是花样百出。抛去那些诱人的噱头不提，小编觉得有氧运动永远是最健康最有效的减肥方式。传统的也许才是最经得起考验的，下面就一起来看看哪些有氧运动最适合健康减肥吧。
1、跑步
不得不说，跑步也许是最方便最简单的有氧运动，只要你控制好自己的呼吸，选择合适的运动量，消耗脂肪的同时还可以呼吸新鲜的户外空气，对于久坐办公室的白领一族未尝不是绝佳的选择哦。
2、跳绳
跳神其实也十分简单易学，不过入门容易，想要跳的好可非下一番功夫不行。许多职业运动员也常常选择跳绳作为赛前准备的重要内容，因为它对呼吸及心率的调节十分明显，还可以提高身体反应能力，真是一举多得的减肥方法哦。
3、游泳
游泳对环境的要求稍微高一点，不过效果也是非常明显的。游泳时水里可以对全身起到按摩疏解的作用，同时对心肺功能的提高也很有效果。如果你不会游泳也没用关系，在泳池中快步行走也是一 种很好的方法。需要提醒大家注意的是，不要盲目攀比闭气时间，保持充足的摄氧力才是有氧运动的减 肥要旨哦。
4、有氧操舞
练习有氧操舞的条件相对可能要高一些。在专业老师的指导带领下能够起到事半功倍的效果。如果是自己一个人在家练习，则要十分注意动作的要领。有氧操舞对身体力量和柔韧度的控制往往有一定的要求，如果动作不到位，不但起不到减肥的效果，还有可能伤害身体哦。
5、单车
健身房里的动感单车固然十分适合有氧运动，但是与其花费时间在闭塞的房间里原地踏步，不如趁着周末出去郊游。现在是时候把你的山地车拉出来透风啦，就算出一身臭汗也掩盖不了飞扬的心情，你还在等什么呢？
