【导读】：炎炎夏日，闷热难耐，就需要多喝水，和各种饮品。但你知道吗？合理的利用饮水时间，选对饮料，不仅可以清火排毒，还能喝出苗条身材。
温热绿茶
1、温热绿茶
喝茶不是老人们的行为吗？错！绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦！在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品，绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，会优先作用于腰腹区 域的脂肪分解，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨，最佳作用温度是 60摄氏度。
薏米茨实水
2、薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏季饮料，它不仅能滋阴、润肤，还有很好的燃脂瘦身功效，能减少皮 下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的热量。
去哪里买到这么好的饮料呢？自己做就好啦！相当简单，只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用 矿泉水浸泡15分钟。接着在锅中倒入矿泉水，用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入，待 锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟，即可放凉饮用。可以适当加入蜂蜜调味。
新鲜豆浆
3、新鲜豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，还很能刺激脂肪燃烧。首先，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等 成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧；其次，豆浆能激发你体内酶的活性，加速其对脂肪的 分解；最后，豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以，豆浆至少能将你体内 的脂肪燃烧速度提高2倍。
喝豆浆最好不要加糖，因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，影响燃脂功效，可以加些蜂蜜。
绿豆汤
4、绿豆汤
三伏天，最美好的回忆莫过于妈妈做的冰冻绿豆汤啦！它可是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效，饮用时最好不要加糖或蜂蜜。制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶 一样直接用沸水冲泡，在高水温下浸泡3个小时，有效的清脂瘦身成分才能溶出。
混合果蔬汁
5、混合果蔬汁
夏天，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身饮品，既能提供很强的饱腹感，又 能补充大量维生素，其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解。只需要一台榨汁机，你就能轻松制作 混合果蔬汁，可以根据口味搭配，奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是很 棒的选择。
